可以适量食用。

孕37周4天属于孕晚期，此时孕妇可以适量食用椰色果（又称龙宫果、龙贡果、兰撒果），但需根据个人体质、食用方式及数量谨慎选择，避免空腹及过量摄入，以防肠胃不适或血糖波动。

一、椰色果的基本介绍

1. 椰色果的学名与别名
   椰色果，学名Lansium domesticum，是热带水果，原产于东南亚，常见于泰国、马来西亚等地。别名有龙宫果、龙贡果、兰撒果、佛头果等。果实外形类似龙眼，果皮淡黄，果肉晶莹洁白，味道酸甜多汁，香气独特。

2. 椰色果的营养成分
   椰色果富含多种营养成分，每100克鲜果中含碳水化合物14.2克、蛋白质1.2克、脂肪0.1克，以及丰富的维生素C、钾、钙、磷、铁等矿物质。其膳食纤维含量适中，有助于促进肠道蠕动。

二、孕晚期食用椰色果的益处

1. 补充多种维生素与矿物质
   椰色果富含维生素C和钾等营养素，有助于孕妇增强免疫力、促进铁吸收、维持正常血压和电解质平衡，对胎儿的神经系统发育也有积极作用。

2. 缓解孕期便秘
   孕晚期由于子宫压迫肠道，孕妇易出现便秘。椰色果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，保持排便通畅。

3. 改善食欲与情绪
   椰色果酸甜可口，香气宜人，能刺激味蕾，改善孕晚期食欲不振的问题，同时带来愉悦感，有助于缓解孕期焦虑情绪。

三、孕晚期食用椰色果的注意事项

1. 适量食用，避免过量
   椰色果虽营养丰富，但含糖量较高，过量食用易引起血糖波动，尤其对妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇不利。建议每次食用不超过100克，一天不超过200克。

2. 避免空腹食用
   椰色果性质微寒，空腹食用可能加重脾胃负担，引发腹痛、腹泻等不适。孕妇宜在饭后1-2小时食用，减少对肠胃的刺激。

3. 体质特殊者慎食
   对于脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇，应减少食用量或避免食用。过敏体质者首次食用需少量尝试，观察有无皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

椰色果作为一种热带水果，在孕晚期适量食用可为孕妇提供多种营养，缓解便秘，改善食欲，但需注意控制量、避免空腹，并根据个人体质调整食用策略，确保母婴健康。