可以适量食用，每日200-300克为宜。
在骨折康复期间，芒果作为一种营养丰富的水果，能够提供维生素C、钾和膳食纤维，有助于骨骼愈合和免疫力提升。但需注意控制摄入量，避免过量糖分影响恢复。
一、芒果对骨折康复的益处
促进骨骼修复
- 维生素C：是胶原蛋白合成的关键物质，直接参与骨组织形成。
- 钾元素：帮助维持骨骼矿物质密度，减少钙流失。
增强免疫力
芒果中的抗氧化剂（如β-胡萝卜素）可减少炎症反应，降低感染风险。
改善消化功能
膳食纤维有助于预防便秘，尤其适合长期卧床的康复患者。
| 营养成分（每100克芒果） | 对骨折康复的作用 |
|---|---|
| 维生素C（36mg） | 加速骨痂形成 |
| 钾（168mg） | 维持电解质平衡 |
| 膳食纤维（1.6g） | 促进肠道蠕动 |
二、食用注意事项
控制摄入量
每日建议200-300克，过量可能导致血糖波动或消化不良。
避免过敏风险
芒果含漆酚等致敏成分，过敏体质者需谨慎。
搭配均衡饮食
需与高钙食物（如牛奶、豆制品）及蛋白质（如鱼肉、鸡蛋）配合食用。
| 适宜人群 | 禁忌人群 |
|---|---|
| 无糖代谢问题者 | 糖尿病患者（需限量） |
| 无芒果过敏史者 | 肾功能不全者（高钾） |
芒果作为骨折康复期的辅助食物，合理食用可补充关键营养素，但需结合个体健康状况调整。康复效果的核心仍在于全面营养、适度运动及医嘱遵循。
