好处有补充营养、润肠通便、消渴解暑等；坏处是大量食用可能导致营养不良、腹泻、影响胎儿发育等

怀孕14周2天适量吃黄瓜对孕妇和胎儿有益，但大量食用则可能带来不良影响。下面将详细介绍吃黄瓜的好处与坏处。

一、好处

1. 补充营养：黄瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、维生素B2、钙、铁、磷等，能够为孕妇和胎儿提供必要的营养。
2. 润肠通便：其丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于预防和缓解孕妇便秘问题，改善粪便干燥情况。
3. 消渴解暑：在炎热天气，黄瓜水分多、味道清新，能起到解渴和消暑的作用。
4. 助力体重管理：黄瓜热量低，适合需要控制体重的孕妇食用，可在补充营养的同时避免过多热量摄入。
5. 利于胎儿发育：黄瓜中的营养物质能为胎儿的生长发育提供支持，促进其健康成长。
6. 增强孕妇免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于增强孕妇的身体免疫力，提高抵抗力。
7. 改善孕妇皮肤状况：对孕妇皮肤有一定好处，能补充皮肤营养，预防皮肤粗糙，还具有一定的美白和护肤效果。
8. 促进消化：可以促使胃肠液分泌，加快胃肠蠕动，改善孕妇食欲，使胃肠道更好地吸收食物中的营养。

二、坏处

1. 营养不良：若孕妇大量吃黄瓜，其他食物摄入减少，会使机体摄入营养物质单一，从而引发营养不良。
2. 腹泻：孕期胃肠功能相对较弱，大量吃黄瓜易刺激胃肠道，引起腹泻。
3. 影响胎儿发育：长期的营养不良和慢性腹泻若不及时处理，会影响胎儿的正常生长与发育。

怀孕14周2天的孕妇吃黄瓜有诸多益处，但需注意适量食用。在享受黄瓜带来的好处时，要避免因过量食用而产生不良影响。孕妇应保持饮食多样化，确保摄入全面均衡的营养，以保障自身和胎儿的健康。