每天12颗、200克以内为佳。
怀孕6个多月适量食用白玉樱桃，既能补充铁、维生素等多种营养，有助于预防贫血、增强免疫力、促进胎儿发育，但过量或不当食用可能引发血糖波动、肠胃不适等风险，需严格控制摄入量并注意饮食卫生。

一、白玉樱桃的营养价值
白玉樱桃是樱桃的特殊品种，每百克含铁高达60毫克，远超普通水果，还富含维生素A、维生素C、B族维生素、钙、磷、钾及膳食纤维等，被誉为“铁皇后”。其糖分适中，热量较低，适合孕妇作为营养补充来源。

二、怀孕6个多月吃白玉樱桃的好处

1. 预防贫血，改善气血
   白玉樱桃的铁含量极高，能有效促进血红蛋白再生，预防及缓解孕期缺铁性贫血，改善面色苍白、乏力等症状，同时为胎儿输送充足氧气，支持其神经系统发育。

2. 增强免疫力，促进胎儿发育
   其富含的维生素A、维生素C及多种抗氧化物质，可提升孕妇抵抗力，减少感染风险；维生素A对胎儿视力、皮肤及器官发育至关重要，B族维生素则有助于维持神经功能稳定。

3. 美容养颜，调节情绪
   白玉樱桃中的天然多糖、蛋白质及维生素组合，能促进皮肤新陈代谢，淡化色斑，保持肌肤弹性；其甘甜口感还能缓解孕期焦虑，提升食欲，改善情绪波动。

三、怀孕6个多月吃白玉樱桃的坏处与注意事项

1. 过量食用导致血糖波动
   白玉樱桃虽属低糖水果，但若单次摄入过多（超过200克），仍可能引起血糖快速上升，增加妊娠糖尿病风险，尤其对于血糖偏高或体重增长过快的孕妇需严格控制。

2. 肠胃不适与过敏风险
   樱桃中的有机酸和膳食纤维可能刺激胃肠道，引发腹泻、腹痛；少数孕妇对樱桃过敏，出现皮疹、瘙痒等症状，首次食用应少量尝试并观察反应。

3. 农药残留与卫生问题
   白玉樱桃表皮光滑，易附着农药或细菌，若清洗不彻底，可能危害母婴健康。建议选择有机或当季产品，食用前用淡盐水或果蔬清洗剂充分浸泡冲洗。

怀孕6个多月适量食用白玉樱桃，能科学补充铁、维生素等关键营养，助力母婴健康，但需牢记“适量、卫生、个体化”原则，避免因贪多或忽视禁忌而引发不良影响，让这份“白色瑰宝”真正成为孕期饮食的优质选择。