每天不超过5个
孕5周2天适量食用李子有助于缓解孕吐、补充营养、促进消化，但过量可能引发肠胃不适、影响铁吸收或血糖波动，需根据个人体质调整摄入量。

一、孕早期吃李子的好处

1. 缓解孕吐
   李子富含有机酸，能有效刺激唾液和胃液分泌，减轻恶心感，提升食欲，尤其适合孕5周2天等早孕反应明显的阶段。

2. 补充营养
   李子含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、铁等，对孕妇和胎儿发育至关重要，可增强免疫力、促进视力发育、预防贫血。

3. 促进消化与预防便秘
   李子中的膳食纤维和果胶能促进肠道蠕动，缓解孕期常见便秘问题，同时维持肠道菌群平衡，减少毒素堆积。

二、孕早期吃李子的坏处

1. 肠胃不适
   李子酸性较强，过量食用可能刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀、反酸等不适，尤其对脾胃虚弱的孕妇更明显。

2. 影响铁吸收
   李子中的鞣酸和果酸会与铁结合，降低铁的生物利用率，长期过量可能加重或诱发孕期贫血。

3. 血糖波动
   李子含糖量较高，过量摄入易引起血糖快速升高，增加妊娠期糖尿病风险，尤其对体重增长过快或有糖尿病家族史的孕妇不利。

三、孕早期吃李子的注意事项

1. 控制摄入量
   孕妇每天食用李子不宜超过5个，避免过量引发不良反应，建议分次食用，每次1-2个为宜。

2. 选择熟透的李子
   未成熟的李子酸涩味重，更易刺激肠胃，应选择完全成熟、果肉柔软、色泽鲜亮的果实。

3. 避免与相克食物同食
   李子不宜与蜂蜜、鸡肉、鱼类、高蛋白食物同食，可能引起消化不良或营养吸收障碍。

孕5周2天适量食用李子能补充营养、缓解不适，但需严控摄入量、注意搭配与个体差异，以保障母婴健康。