85-120毫克
孕25周2天适量食用罗甘莓能够为孕妇提供丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力和促进胎儿发育，但需要注意控制摄入量，避免糖分过高和维生素C过量带来的健康风险。

一、罗甘莓的营养价值与孕妇需求

1. 维生素C含量丰富
   罗甘莓含有大量的维生素C，每100克果实可提供约30-50毫克的维生素C，能够满足孕妇每日需求的25-60%。维生素C对胎儿的免疫系统发育和胶原蛋白合成至关重要，同时也能增强孕妇自身的抵抗力。

2. 维生素E与抗氧化作用
   罗甘莓中的维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老过程。对孕妇而言，充足的维生素E摄入有助于维持皮肤健康和预防妊娠纹的形成。

3. 胡萝卜素与视力保护
   罗甘莓还含有适量的胡萝卜素，这种营养素在体内转化为维生素A，对胎儿的视力发育和上皮组织生长有重要作用。同时也能保护孕妇的眼睛健康，预防夜盲症。

二、孕25周2天食用罗甘莓的好处

1. 促进胎儿健康发育
   在孕25周2天这个阶段，胎儿的大脑和神经系统发育迅速，罗甘莓中的维生素C和维生素E能够为胎儿提供重要的营养支持，促进智力发育和神经功能完善。

2. 增强孕妇免疫力
   孕晚期的孕妇容易感染各种疾病，罗甘莓中的抗氧化物质能够增强免疫系统功能，减少感冒、流感等常见疾病的发生风险。

3. 改善消化功能
   罗甘莓含有适量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，同时也能帮助控制血糖水平，预防妊娠糖尿病。

三、孕25周2天食用罗甘莓的坏处与注意事项

1. 糖分摄入控制
   罗甘莓虽然比许多水果的糖分含量低，但过量食用仍会导致血糖升高。孕晚期的孕妇需要严格控制体重增长，建议每日食用罗甘莓不超过100-150克。

2. 维生素C过量风险
   虽然罗甘莓的维生素C含量适中，但如果同时服用维生素C补充剂或大量食用其他富含维生素C的水果，可能导致维生素C摄入过量，长期超过1000毫克/日可能影响胚胎发育。

3. 过敏反应可能
   部分孕妇可能对罗甘莓中的某些成分产生过敏反应，表现为皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。首次食用时应少量尝试，观察身体反应。

孕25周2天的孕妇可以适量食用罗甘莓来获得丰富的维生素C和维生素E，增强免疫力和促进胎儿发育，但必须严格控制摄入量，避免糖分过高和维生素C过量带来的健康风险，同时注意过敏反应和农药残留问题，确保母婴安全。