不建议食用
孕29周6天属于孕晚期，胎儿发育进入关键阶段，桂花因具有活血化瘀作用，可能刺激子宫收缩，增加早产风险，同时其性温特性和浓郁香味可能引发不适，因此不建议孕妇食用。

一、孕晚期食用桂花的潜在风险

1. 刺激子宫与早产风险

桂花性温味辛，含有的活性成分可能促进血液循环，刺激子宫平滑肌收缩，孕晚期子宫敏感性较高，过量食用可能诱发早产或异常宫缩，尤其对有先兆流产史、胎盘低置或宫颈机能不全的孕妇风险更高。

2. 消化系统与代谢负担

• 肠胃刺激：桂花的芳香物质可能刺激胃肠道黏膜，导致腹胀、腹泻或胃痛，尤其本身脾胃虚弱的孕妇易加重不适。
• 血糖波动：桂花制品（如桂花糕、糖桂花）通常添加大量糖分，过量食用可能导致血糖快速升高，增加妊娠期糖尿病风险，影响胎儿体重控制。

3. 过敏与神经刺激

• 过敏反应：桂花花粉或残留杂质可能引发皮疹、瘙痒或呼吸道不适，过敏体质孕妇需格外警惕。
• 神经兴奋：浓郁香气可能刺激孕妇神经中枢，导致失眠、头晕或烦躁，间接影响胎儿作息规律。

二、桂花的潜在益处（非针对孕妇）

三、孕晚期饮食注意事项

1. 安全性优先原则

避免食用活血化瘀类食物（如桂花、山楂、薏米），选择温和、低刺激食材（如苹果、菠菜、瘦肉），确保营养均衡的同时降低风险。

2. 症状替代缓解方案

• 便秘：通过摄入高纤维蔬菜（芹菜、西兰花）、益生菌酸奶或每日饮水1.5-2升缓解，避免依赖刺激性食物。
• 咳嗽痰多：可饮用冰糖雪梨水、银耳百合汤等天然食疗方，症状严重时需及时就医，避免自行用桂花等食疗。

3. 特殊人群禁忌

• 妊娠期糖尿病孕妇：严格禁止含糖桂花制品，避免血糖波动。
• 过敏体质孕妇：避免接触桂花花粉或气味浓郁的环境，以防诱发过敏反应。

孕晚期饮食需以“安全第一”为原则，桂花的潜在风险远大于其非必需益处。若孕妇误少量食用，无需过度焦虑，但需密切观察是否出现腹痛、阴道出血或胎动异常，如有不适立即就医。日常饮食建议咨询产科医生或营养师，制定个性化膳食方案，确保母婴健康。