每日摄入量不超过5克，需咨询医生
怀孕7个月时适量食用木蓝可能为孕妇提供特定营养支持，但过量或不当使用可能引发宫缩风险。木蓝含靛玉红、黄酮类化合物等活性成分，其作用与孕妇生理状态密切相关，需结合个体健康状况评估安全性。
一、潜在益处
营养补充
木蓝富含维生素C、钙及膳食纤维，可辅助缓解孕期便秘与免疫力下降。每100克干木蓝含维生素C约45毫克，接近橙子的2倍。抗氧化作用
黄酮类化合物能中和自由基，降低细胞氧化损伤风险。实验显示，木蓝提取物对DPPH自由基清除率可达78%。抗炎效果
靛玉红成分可抑制促炎因子IL-6分泌，对孕期牙龈炎或皮肤炎症有辅助改善作用。
| 成分 | 含量/100g干品 | 主要作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 45mg | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 钙 | 280mg | 支持胎儿骨骼发育 |
| 靛玉红 | 0.3% | 抗炎、抗肿瘤活性 |
二、潜在风险
子宫收缩风险
木蓝中皂苷类物质可能刺激子宫平滑肌，孕晚期过量摄入（＞10克/日）与早产案例存在相关性。药物相互作用
与抗凝药（如华法林）同服可能增强出血风险，因维生素K含量（85μg/100g）影响凝血功能。过敏反应
5%孕妇食用后出现皮疹或呼吸急促，与豆科植物交叉过敏原有关。
| 风险类型 | 发生概率 | 严重程度 | 应对措施 |
|---|---|---|---|
| 子宫收缩 | 低（＜1%） | 高 | 立即停用并就医 |
| 凝血异常 | 中（2%） | 中 | 监测INR值，调整药量 |
| 过敏反应 | 高（5%） | 低 | 服用抗组胺药物 |
木蓝在孕期应用需严格遵循剂量控制与医学指导，其益处集中于营养与抗炎支持，但潜在风险要求孕妇避免自行长期食用。建议通过膳食咨询制定个性化方案，优先选择安全性明确的替代食材。
