适量食用，每日1-2个为宜

孕17周食用百香果能为孕妇及胎儿带来多重益处，其富含的维生素C、B族维生素、膳食纤维及多种抗氧化物质，有助于促进胎儿神经系统与骨骼的生长发育 ，同时增强孕妇自身的免疫力 ，并能有效缓解孕期常见的便秘问题 ，改善整体孕期舒适度。

一、核心营养与健康益处

1. 促进胎儿发育与母体健康 百香果被誉为“维生素C之王” ，其高含量的维生素C和B族维生素对孕17周胎儿的神经系统和骨骼形成至关重要 。它还提供钙、磷、铁等微量元素 ，支持胎儿全面生长发育 。对孕妇而言，丰富的维生素C及其他抗氧化剂能有效增强免疫力，提升母体抵抗力 。
2. 缓解孕期常见不适 百香果含有丰富的膳食纤维 ，能显著促进肠道蠕动，有效缓解孕期便秘 ，维护肠道健康 。其独特的酸甜口感能刺激食欲，帮助改善孕吐或食欲不振的情况。部分资料还提及它具有提神醒酒、消除疲劳的功效 ，可能有助于缓解孕期疲劳感。
3. 食用注意事项与潜在风险 尽管益处良多，但必须强调适量食用 。过量摄入可能因酸性或纤维过多而刺激肠胃 。有说法称过量食用可能增加不良妊娠结局风险 ，因此建议控制分量。对于孕前或孕期有血糖异常的孕妇，需注意其天然糖分含量，控制血糖 。

孕17周的准妈妈们，在确保不过量且自身无相关禁忌的前提下，将百香果纳入均衡饮食中，能有效获取其丰富的营养，助力自身健康与胎儿发育，但务必将其作为多样化饮食的一部分，而非唯一营养来源。