好处是补充营养、增强免疫力、预防便秘、缓解呕吐；坏处是刺激肠胃、增加流产或早产风险、导致体质虚寒

怀孕15周4天的孕妇适量吃余甘子有一定好处，但食用不当也存在坏处。余甘子含有丰富的营养成分，对孕妇和胎儿有积极作用，但因其属性和可能的副作用，孕妇食用时需谨慎。

一、好处

1. 补充营养：余甘子富含维生素C、维生素B、钙、铁、磷等多种营养物质，能为孕妇和胎儿提供所需营养，促进胎儿生长发育。
2. 增强免疫力：维生素C等营养成分有助于增强孕妇的身体免疫力，预防孕期生病。
3. 预防便秘：余甘子中大量的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，帮助孕妇预防便秘。
4. 缓解呕吐：余甘子能在一定程度上缓解孕妇的呕吐等早孕反应。

二、坏处

1. 刺激肠胃：余甘子属于凉性食物，过量食用可能刺激胃肠道黏膜，引起腹泻、腹痛等不适症状，不利于孕妇及胎儿的身体健康。
2. 增加流产或早产风险：余甘子偏寒凉，食用后可能造成子宫收缩，增加流产或早产的概率。
3. 导致体质虚寒：孕期久服余甘子可能造成孕妇宫寒或者体质虚寒，也可能导致宝宝出生后体质虚寒或者偏弱。

孕妇在孕15周4天适量食用余甘子可以获得一定的益处，但必须严格控制食用量。一旦食用后身体出现异常，应立即就医。孕妇在孕期的饮食需谨慎合理搭配，确保自身和胎儿的健康。