好处是补充营养、促进铁吸收、缓解疲劳和降低胎儿大脑受损几率；坏处是可能引发上火、腹泻和血糖波动

怀孕24周5天属于孕中期，此时孕妇吃石榴有诸多好处，如石榴营养丰富能为孕妇和胎儿提供多种营养素，其含有的维生素C可促进铁吸收，有助于预防孕妇缺铁性贫血，石榴或石榴汁还能缓解孕妇孕期疲劳，且研究发现孕期喝石榴汁可降低胎儿大脑发育受损几率。不过，吃石榴也存在一些坏处，石榴吃多了易上火，可能导致便秘甚至痔疮，其含有的膳食纤维可能使孕妇出现腹泻症状，同时石榴含有一定糖分，过量食用可能造成血糖波动。

一、孕24周5天吃石榴的好处

1. 补充营养

石榴含有丰富的维生素C、维生素B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。这些营养物质对孕妇和胎儿的生长发育都非常重要。例如，维生素C能保护细胞，提高人体的免疫力；蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，有助于胎儿的身体发育。

2. 促进铁吸收

怀孕期间，孕妇容易发生贫血现象，而缺铁是造成孕妇贫血的主要原因之一。石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血，从而为胎儿提供充足的氧气和营养物质，保障胎儿的正常发育。

3. 缓解疲劳

孕妇在孕期可能会出现肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。吃些石榴或者喝石榴汁，可以在一定程度上缓解这些疲劳症状，让孕妇感觉更加舒适。

4. 降低胎儿大脑受损几率

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。在孕中期，胎儿的大脑正处于快速发育阶段，石榴富含多酚，具有抗氧化和保护神经系统的功能，对预防胎儿脑发育受损颇有帮助。

二、孕24周5天吃石榴的坏处

1. 上火

石榴属于温性食物，吃多了容易上火。孕妇过量食用石榴可能会出现便秘等上火症状，严重的甚至会引起痔疮，给孕妇带来身体上的不适。

2. 腹泻

石榴中含有膳食纤维，具有增加胃肠蠕动的作用。如果孕妇食用过多石榴，可能会导致腹泻症状，影响孕妇对营养物质的吸收，进而影响胎儿的健康。

3. 血糖波动

石榴含有一定的糖分，过量摄入可能会导致孕妇血糖水平波动。对于患有糖尿病的孕妇来说，食用石榴更需要特别注意，以免引起血糖升高，不利于孕妇和胎儿的健康。

孕24周5天的孕妇适量食用石榴能获得多种益处，为自身和胎儿补充营养、促进铁吸收、缓解疲劳以及降低胎儿大脑受损几率等。但需注意控制食用量，避免因过量食用引发上火、腹泻和血糖波动等问题。孕妇在食用石榴时，应根据自身的身体状况合理安排，如有不适，应及时就医。