每日摄入1-2个中等大小的桃子可满足孕妇维生素C需求的60%-80%
怀孕第38周适量食用桃子可为孕妇提供关键营养素，但需注意潜在风险。桃子富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力并促进胎儿发育，但过量摄入可能引发血糖波动或过敏反应，需结合个体健康状况调整食用量。

一、怀孕第38周食用桃子的好处

1. 营养补充
   桃子含丰富维生素C（每100g约含6.6mg）、钾（190mg/100g）及β-胡萝卜素，可支持胎儿骨骼发育并维持孕妇电解质平衡。其水分含量（约88g/100g）还能预防孕晚期脱水。

2. 缓解便秘
   桃子的膳食纤维（1.5g/100g）可促进肠道蠕动，结合充足饮水能有效改善孕晚期因子宫压迫导致的便秘问题。

3. 抗氧化作用
   桃子中的多酚类物质（如绿原酸、槲皮素）可减少氧化应激，降低妊娠期并发症风险，同时辅助维持皮肤弹性。

二、怀孕第38周食用桃子的坏处

1. 血糖波动风险
   桃子升糖指数（GI值约28）虽属中低，但单次食用超过2个可能使血糖快速上升，妊娠糖尿病患者需严格控制摄入量。

2. 农药残留隐患
   果皮可能含有机磷类或拟除虫菊酯类农药，未彻底清洗可能引发肠胃不适或影响胎儿神经发育。

3. 过敏反应
   桃子含PR-10蛋白和果胶，少数孕妇可能出现口腔瘙痒、皮疹等交叉过敏症状（尤其对桦树花粉过敏者）。

孕晚期食用桃子需遵循“适量、清洗、观察”原则，优先选择有机产品并分次食用。若存在妊娠糖尿病或过敏史，建议咨询医生后调整摄入量。桃子的营养价值与潜在风险并存，合理规划饮食可为分娩储备能量，同时降低健康隐患。