孕15周每日生姜摄入建议不超过1克，过量可能增加早产风险。

孕期适量食用生姜可缓解孕吐、改善食欲，但需警惕其潜在风险，如刺激子宫收缩或引发消化不适。以下是综合分析：

一、好处

1. 缓解孕吐

   • 生姜中的姜辣素和姜烯酮能抑制胃肠道反应，减轻孕15周常见的恶心、呕吐症状。
   • 对比研究显示，生姜缓解孕吐效果与维生素B6相当，且无药物副作用。

2. 促进消化与食欲

   • 刺激胃液分泌，帮助消化高蛋白食物，预防孕期便秘。
   • 表格对比适量与过量影响：

   作用	适量（≤1克/天）	过量（＞3克/天）
   消化功能	促进蠕动，改善食欲	胃灼热、腹泻
   胎儿影响	无直接风险	可能增加宫缩频率

3. 驱寒与免疫调节

   孕期免疫力较低，生姜的抗菌成分可辅助预防感冒，但需避免与抗凝血药物同用。

二、坏处

1. 子宫收缩风险

   姜辣素可能增强子宫平滑肌活性，孕15周子宫敏感度高，长期过量易诱发不规则宫缩。

2. 消化系统刺激

   辛辣成分可能加重孕激素导致的胃酸反流，引发烧心或便秘。

3. 凝血与药物相互作用

   天然抗凝特性可能增加出血倾向，尤其对服用阿司匹林或计划剖宫产的孕妇风险显著。

孕期食用生姜需权衡利弊，建议以调味或姜茶形式少量摄入，避免空腹食用。若出现腹痛或上火症状应立即停用，并优先通过均衡饮食补充营养。