孕32周2天可以适量吃山竹，但需注意控制摄入量和食用方式。
山竹富含维生素C、膳食纤维及钾元素，对孕妇和胎儿发育有益。其含糖量较高（约17%），过量食用可能引发血糖波动或消化不良。建议每日不超过2-3瓣，并优先选择新鲜成熟果实。
一、山竹对孕晚期孕妇的益处
- 营养补充：每100克山竹含维生素C 11mg，有助于增强免疫力和促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 缓解便秘：膳食纤维含量（1.8g/100g）可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见便秘问题。
- 电解质平衡：钾含量（48mg/100g）有助于调节血压，预防妊娠高血压。
二、食用注意事项
- 控糖管理：妊娠糖尿病患者需严格限制摄入量，建议咨询营养师制定个性化方案。
- 避免空腹食用：果酸可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时食用以减少不适。
- 挑选与储存：选择果蒂鲜绿、果壳有弹性的新鲜山竹，冷藏保存不超过3天。
三、潜在风险提示
- 过敏反应：少数孕妇可能出现口腔瘙痒或皮疹，首次尝试应少量测试。
- 热量控制：过量摄入（每日超200克）可能增加体重管理难度。
- 药物相互作用：与降压药同服可能增强药效，需间隔2小时以上。
合理食用山竹能为孕晚期提供营养支持，但需结合自身健康状况调整。若出现腹胀或血糖异常，应立即停止食用并就医。