可以
13岁青少年可以吃白里叶莓。白里叶莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效，适合包括青少年在内的各类人群食用。
一、白里叶莓的简介
1. 植物学分类
白里叶莓，学名多腺悬钩子（Rubus phoenicolasius），属于蔷薇科悬钩子属。它也被称为大红眼儿、里白梅、黏托盘、树莓等。
2. 形态特征
白里叶莓是一种灌木，高度在1到3米之间。它的枝条起初直立，后来会蔓生，表面密生红褐色刺毛、腺毛和稀疏皮刺。叶子通常由3枚小叶组成，偶尔有5枚，形状为卵形、宽卵形或菱形，边缘有粗锯齿，上面或仅沿叶脉有伏柔毛，下面密被灰白色绒毛。
3. 花期和果期
白里叶莓的花期在5到6月，果期在7到8月。
二、白里叶莓的健康功效
1. 涩经益肾
白里叶莓具有涩经益肾的功效，对于肾虚等症状有较好的治疗效果。
2. 助阳明目
白里叶莓富含维生素，可以提高人体抗氧化能力，有促进身体排毒的功效，有助于保护视力。
3. 醒酒止渴
白里叶莓对于治疗醉酒有很好的效果，同时也可以止渴。
4. 化痰解毒
白里叶莓具有化痰解毒的功效，对于体内的毒素有较好的清除作用。
5. 美白抗皱
长期食用白里叶莓可以美白、抗皱，提高自身免疫力，对于身体健康非常有利。
6. 预防和改善疾病
白里叶莓对于高血压、心脏病、血脂粘稠等疾病都有预防和改善的作用。
三、白里叶莓的食用建议
1. 食用方式
白里叶莓可以直接食用，也可以制作成果酱、果汁等食品。
2. 食用量
建议每天食用适量的白里叶莓，以获得其健康功效。具体食用量可根据个人需求和口味进行调整。
3. 注意事项
虽然白里叶莓营养丰富，但并不适合所有人食用。如果您有特殊的健康状况或对某些食物过敏，请在食用前咨询医生的建议。
表格：白里叶莓的营养成分对比
| 营养成分 | 含量 | 健康功效 |
|---|---|---|
| 维生素 | 丰富 | 提高抗氧化能力，促进身体排毒 |
| 矿物质 | 适量 | 维持身体健康，促进新陈代谢 |
| 膳食纤维 | 适量 | 促进消化，预防便秘 |
| 糖分 | 适量 | 提供能量，维持血糖稳定 |
白里叶莓作为一种营养丰富、具有多种健康功效的水果，适合包括13岁青少年在内的各类人群食用。适量食用白里叶莓可以为身体提供所需的营养，并带来诸多健康益处。