一、饮食不当
1. 长期食用刺激性食物
长期食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、肥肉等，会对脾胃造成负担，影响脾胃的运化功能。脾胃运化失常，食物不能正常消化吸收，就容易在体内生湿生热，进而导致浊气产生并积聚。例如，过量食用辣椒，可能会使胃肠积热，出现口臭、腹胀、大便干结等浊气壅滞的表现 。
2. 暴饮暴食
暴饮暴食会使脾胃瞬间承受过大压力，超出其正常消化能力范围。食物在胃肠内不能及时被消化，就会停滞、发酵，产生浊气。常见症状有腹部胀满、嗳腐吞酸、大便酸臭等。比如，一顿饭过量进食肉类、主食等，随后就可能感觉腹部不适，有浊气上逆之感 。
3. 过度食用生冷食物
生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会损伤脾胃阳气。脾胃阳气不足，运化水谷和水液的能力下降，水湿内生，积聚成痰饮，阻碍气机运行，导致浊气壅滞。这类人群常伴有食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状 。
二、情志不畅
1. 长期抑郁
长期处于抑郁、忧愁状态，会导致肝气郁结。肝主疏泄，肝气不畅，就无法正常调节气机，进而影响脾胃的运化功能，使脾胃气滞，浊气内生。此类人常表现为情绪低落、胸闷不舒、腹胀嗳气等 。
2. 暴怒
突然暴怒或经常发脾气，会使肝气上逆，横逆犯胃，扰乱脾胃的正常升降功能，导致胃气阻滞，浊气不能下行排出，反而上逆或停滞于体内。可能出现胃脘胀痛、呃逆、呕吐等症状 。
三、脾胃虚弱
1. 先天禀赋不足
有些人由于先天体质原因，脾胃功能相对较弱，对食物的消化吸收能力较差。食物在胃肠内停留时间较长，容易化生浊气。这类人群往往自幼就容易出现食欲不振、面黄肌瘦、腹胀等表现 。
2. 年老体弱
随着年龄增长，人体各项机能逐渐衰退，脾胃功能也不例外。脾胃虚弱，运化无力，水谷不能充分转化为精微物质被人体利用，糟粕则容易停滞在体内，产生浊气。老年人常见的消化不良、腹胀、便秘等症状，很多时候与脾胃虚弱导致的浊气壅滞有关 。
3. 久病损伤脾胃
长期患有慢性疾病，如慢性胃肠炎、肝炎、糖尿病等，会不断损耗人体正气，脾胃也会受到影响。脾胃虚弱后，运化失常，浊气内生。例如，慢性胃肠炎患者，由于胃肠黏膜长期受损，脾胃功能减弱，常常会出现腹胀、腹痛、嗳气等浊气壅滞的症状 。
四、劳逸失调
1. 过度劳累
长期过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都会损耗人体气血。脾胃为后天之本，气血生化之源，气血不足会影响脾胃的正常功能，导致脾胃虚弱，运化失职，浊气内生。过度劳累的人常伴有疲劳乏力、食欲不振、腹胀等症状 。
2. 缺乏运动
长期久坐不动，身体气血运行不畅，脾胃的运化功能也会受到影响。胃肠蠕动减慢，食物在胃肠内停留时间延长，容易产生浊气。很多办公室久坐人群，经常会感觉腹胀、放屁增多，这就是缺乏运动导致浊气壅滞的表现 。
3. 作息不规律
长期熬夜、睡眠不足，会打乱人体正常的生物钟，影响脏腑功能的正常发挥。脾胃在夜间也需要休息来进行自我修复，作息不规律会损伤脾胃，使其运化失常，导致浊气积聚。这类人除了有浊气壅滞的症状外，还可能伴有面色晦暗、黑眼圈、精神萎靡等表现 。
五、瘀血阻络
1. 跌打损伤
因外力导致身体受伤，如跌打、碰撞等，会使局部气血运行不畅，形成瘀血。瘀血阻滞经络，影响气机的流通，进而导致浊气不能正常排出，在体内积聚。例如，腹部受到撞击后，可能会出现局部疼痛、胀满，伴有浊气上逆的感觉 。
2. 久病入络
一些慢性疾病，病程较长，病情缠绵难愈，病邪会逐渐深入经络。气血在经络中运行受阻，形成瘀血，阻滞气机，产生浊气。如患有类风湿关节炎多年的患者，除了关节疼痛、肿胀等症状外，还可能伴有胸闷、腹胀等浊气壅滞的表现 。
