怀孕20天适量吃陈皮有好处，但过量食用有坏处

怀孕20天适量吃陈皮有一定好处，如缓解早孕反应、促进消化等，但如果过量食用或孕妇体质不适合，也可能带来上火、胃肠不适等坏处。

（一）好处

1. 缓解早孕反应：部分孕妇在怀孕约6周会出现不同程度的早孕反应，如头晕乏力、呕恶欲吐、食欲减退等。怀孕20天吃陈皮，其辛香行气之效，可疏理中焦之气机，能在一定程度上缓解呕吐、呃逆等症状。
2. 促进消化：怀孕后孕妇胃部胀满、消化功能减退，陈皮可燥湿化痰、理气健脾，其含有的挥发油能促进胃肠道消化液的分泌，排除体内多余物质，增加孕妇食欲，缓解消化不良等问题。
3. 补充营养：陈皮含有碳水化合物、多种维生素、微量元素，尤其是镁、铁、钙物质含量较高，能为孕妇和胎儿补充一定营养，促进胎儿骨骼发育。
4. 调节免疫：陈皮富含维生素C和多酚类物质，对免疫系统的功能、铁的吸收和抗氧化都具有一定的益处。

（二）坏处

1. 上火：陈皮性温，若怀孕20天的孕妇过量食用，容易出现上火现象，如咽喉肿痛、便秘等。
2. 胃肠不适：虽然陈皮能促进消化，但过量食用可能会引起胃肠不适，如腹痛、腹泻等。
3. 过敏反应：个别孕妇可能对陈皮过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
4. 影响胎儿：市场上部分陈皮可能含有多种添加剂和防腐剂，孕妇过量食用可能对胎儿产生一定的影响。

怀孕20天适量食用陈皮对孕妇和胎儿有诸多益处，可缓解不适、补充营养等，但孕妇需根据自身情况控制食用量，若有胃酸过多、过敏等情况要谨慎食用，一旦出现不适症状应及时就医。