好处大于坏处

怀孕第1周适量食用粳米有诸多益处，但过量食用也可能存在一些弊端。粳米含有大量碳水化合物成分，具有温中益气、健脾养胃以及补脾养阴作用，能为孕妇和胎儿提供能量和营养，但如果一次性过量食用，可能会导致胃部出现消化不良状况，比如腹痛、腹胀等。

（一）好处

1. 提供能量：粳米富含碳水化合物，是人体能量的重要来源。怀孕第1周，孕妇身体开始为孕育胎儿做准备，需要足够的能量支持，粳米能及时补充能量，维持孕妇身体的正常生理功能。
2. 健脾养胃：粳米具有健脾养胃的作用，对于怀孕初期可能出现的肠胃不适，如恶心、呕吐等早孕反应，有一定的缓解作用，有助于孕妇更好地消化和吸收其他食物中的营养。
3. 营养丰富：除了碳水化合物，粳米还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷等多种营养物质，能够满足孕妇自身和胎儿早期发育对营养的部分需求，对胎儿的生长发育起到帮助。

（二）坏处

1. 消化不良：如果孕妇一次性过量食用粳米，可能会增加肠胃负担，导致胃部出现消化不良状况，如腹痛、腹胀等。这是因为怀孕后孕妇的肠胃功能相对较弱，消化能力有所下降。
2. 营养不均衡：如果长期只以粳米作为主食，而不搭配其他富含营养的食物，可能会导致孕妇营养摄入不均衡，无法满足胎儿全面发育的需求。

以下是粳米好处与坏处的对比表格：

怀孕第1周适量食用粳米，能为孕妇和胎儿提供必要的能量和营养，还具有健脾养胃等功效。但孕妇需注意控制食用量，避免一次性过量食用，同时要保证饮食的多样性，以确保营养均衡，满足自身和胎儿发育的需求。