蔷薇果每100克含维生素C高达426-2130毫克，但孕期每日推荐摄入量仅80-85毫克，过量食用有风险。

怀孕五个多月适量食用蔷薇果可为机体补充丰富维生素C和多种微量元素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化，但因其性寒凉且含高浓度维生素C，过量摄入可能引发胃肠不适、影响血糖，甚至增加肾结石风险，孕妇食用前应咨询医生，严格控制摄入量。

一、蔷薇果的主要营养价值与对孕妇的潜在益处

蔷薇果，又称玫瑰果，是蔷薇科植物的果实，富含多种生物活性成分，尤其以维生素C含量著称，此外还含有维生素A、类黄酮、有机酸和矿物质等。在孕中期，胎儿快速发育，母体营养需求增加，适量摄入蔷薇果对孕妇有多重潜在益处。

1. 增强免疫力，预防感染

蔷薇果中维生素C含量极高，是柑橘类的数十倍。维生素C对免疫系统具有显著支持作用，能促进白细胞活性，增强机体抵抗力，减少感冒和其他感染性疾病的发生。孕中期孕妇免疫功能相对脆弱，适量补充蔷薇果有助于降低感染风险。

2. 促进铁吸收，预防贫血

孕中期血容量扩充，胎儿造血需求增加，易发生缺铁性贫血。蔷薇果中的维生素C能显著提高植物性铁的吸收率，与富含铁的食物同食，可改善铁营养状况，降低贫血发生几率。

3. 抗氧化，保护细胞

蔷薇果富含类黄酮、多酚等天然抗氧化物质，能清除自由基，减轻氧化应激，保护母体及胎儿细胞免受损伤，有助于维持正常妊娠和胎儿发育。

4. 蔷薇果主要营养成分表（每100克）

二、蔷薇果对孕妇的潜在风险与注意事项

尽管蔷薇果营养丰富，但孕妇在食用时需格外谨慎，尤其是孕中期，不当摄入可能带来多种健康隐患。

1. 性寒凉，易伤脾胃

中医认为蔷薇果性寒凉，过量食用易损伤脾胃，导致腹泻、腹痛等不适。孕妇本身消化功能可能减弱，尤其脾胃虚弱者应避免长期或大量食用。

2. 高剂量维生素C的风险

蔷薇果维生素C含量极高，远超孕期每日推荐摄入量（80-85毫克）。长期超量摄入维生素C可导致恶心、呕吐、胃部灼热，甚至增加肾结石风险。部分研究还提示，极高剂量维生素C可能影响胎儿发育，但尚无确凿临床证据。

3. 可能的药物相互作用

蔷薇果中某些活性成分可能与药物发生相互作用，如与含雌激素类药物同服，会提高雌激素吸收，干扰内分泌平衡。孕妇若需服用其他药物，应避免同时食用蔷薇果制品。

4. 蔷薇果对孕妇利弊对比表

三、孕中期食用蔷薇果的科学建议

1. 严格控制摄入量

孕妇每日维生素C推荐摄入量为80-85毫克，蔷薇果食用量应折算控制，建议每次不超过5-10克干果，或每日饮用不超过1杯（约250毫升）蔷薇果茶，避免长期连续食用。

2. 选择成熟、安全的果实

食用蔷薇果应选择完全成熟、色泽鲜红、无腐烂的果实，避免误食未成熟或受污染的果实。市售蔷薇果制品应选正规品牌，避免添加不明成分。

3. 关注个体差异

孕妇体质差异大，有脾胃虚寒、胃肠敏感、肾结石病史或慢性疾病者，应避免食用蔷薇果。首次食用应从小剂量开始，观察有无不良反应。

4. 食用方式建议

蔷薇果可煮水、泡茶或入粥，避免空腹食用，建议饭后1-2小时饮用，以减轻胃肠刺激。不宜与高钙食物同食，以免增加肾结石风险。

怀孕五个多月适量食用蔷薇果可为母体补充丰富维生素C和抗氧化物质，增强免疫力、改善铁吸收，但因其性寒凉且维生素C含量极高，过量摄入会带来胃肠不适、肾结石等风险，孕妇应严格控制摄入量，优先咨询医生，确保安全。