适量食用（每周1-2次，每次不超过100克）可补充能量与微量元素，但过量可能引发消化不良或血糖波动。
怀孕第5周是胚胎器官形成的关键阶段，此时孕妇需注重营养均衡与食品安全。糯米鸡作为传统点心，其成分包含糯米、鸡肉、香菇等，既能提供蛋白质与碳水化合物，也可能因高升糖指数或加工方式对孕期健康产生潜在影响。需结合个体体质与医生建议合理食用。

一、好处

1. 营养补充
   糯米鸡中的鸡肉富含蛋白质与铁元素，可支持胚胎细胞分裂与母体血容量增加；糯米提供碳水化合物，快速缓解孕早期疲劳；香菇含膳食纤维与维生素B族，促进肠道健康。

2. 缓解孕吐
   糯米的黏性可短暂包裹胃黏膜，减轻胃酸反流引起的恶心感，而鸡肉的温和口感适合食欲不振的孕妇。

3. 传统食疗价值
   部分地区认为糯米鸡中的红枣或莲子能辅助补血，但需注意实际效果缺乏现代医学验证。

二、坏处

1. 消化负担
   糯米的支链淀粉含量高达80%-85%，难以被完全分解，可能引发腹胀或便秘。孕早期激素变化本就降低肠道蠕动，过量食用会加剧不适。

2. 血糖波动风险
   糯米的升糖指数（GI值约98）显著高于普通大米（GI值83），妊娠糖尿病高危人群需严格控制摄入量。

3. 添加剂隐患
   市售糯米鸡可能含防腐剂（如苯甲酸钠）或高盐调味，长期过量摄入可能影响胎儿神经管发育。

孕期饮食需以多样化为基础，糯米鸡可作为偶尔的加餐选择，但不可替代正餐。若出现持续腹胀或血糖异常，应及时调整饮食并咨询产科医生。个体代谢差异较大，建议结合孕检指标制定个性化食谱。