适量食用（每天1-2个）可补充营养，但过量可能引发胃肠不适或血糖波动。
热情果（又称百香果或西番莲）在孕中期（如孕22周5天）适量食用对孕妇和胎儿有多重益处，但也需注意潜在风险。其丰富的维生素、矿物质及膳食纤维能支持母婴健康，但果酸和糖分需谨慎控制。
一、好处
营养补充
- 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 膳食纤维：缓解便秘，改善肠道蠕动，减少妊娠期消化问题。
- 矿物质：钾、镁有助于调节血压和神经肌肉功能，支持胎儿发育。
营养成分 每100g含量 孕期作用 维生素C 30-50mg 抗氧化，增强免疫 膳食纤维 5-10g 缓解便秘，促进消化 钾 约350mg 调节体液平衡，预防水肿 功能益处
- 抗氧化：维生素C和胡萝卜素减少自由基损伤，延缓皮肤老化。
- 控血压：低钠高钾特性有助于维持正常血压水平。
二、坏处
胃肠刺激
果酸过量可能引发胃痛、反酸，尤其对孕吐严重的孕妇需限制摄入。
血糖影响
果糖含量较高，妊娠糖尿病患者需严格控量，避免血糖飙升。
潜在风险 原因 建议摄入量 胃肠不适 高果酸刺激黏膜 每日≤2个，避免空腹 血糖升高 果糖快速吸收 合并糖尿病者咨询医生
热情果作为孕期水果需权衡利弊，合理搭配饮食。其营养密度高，但个体差异显著，建议结合自身健康状况调整食用量，必要时咨询专业医师。
