适量饮用益处显著，过量或不当饮用则可能带来风险。

在孕24周1天这个孕中期阶段，适量食用豆浆能为孕妇和胎儿提供丰富的优质植物蛋白、钙质及大豆异黄酮等营养素，有助于胎儿组织器官发育、预防孕妇缺钙及缓解部分孕期不适 ；若过量饮用或饮用方式不当（如饮用未煮熟的豆浆、过量摄入导致胀气或影响其他营养吸收），则可能对孕妇健康产生不利影响。

一、主要益处

1. 补充关键营养素，支持胎儿发育 豆浆是优质植物蛋白的重要来源，有助于胎儿组织器官的构建 。它还含有钙质，对胎儿骨骼发育和预防孕妇缺钙有益 。豆浆中的大豆异黄酮等成分可能有助于调节孕妇内分泌，缓解如潮热、失眠等不适 。

   营养素/成分	对孕妇的益处	对胎儿的益处
   优质植物蛋白	维持母体组织更新，提供能量	支持组织器官生长发育
   钙	预防骨质疏松，维持神经肌肉功能	促进骨骼和牙齿发育
   大豆异黄酮	可能缓解潮热、失眠，调节内分泌	间接通过改善母体状态促进健康

2. 促进消化与食欲 部分孕妇在孕24周1天左右可能面临消化问题，适量饮用豆浆有助于增进食欲、促进消化，从而间接支持胎儿的健康成长 。

二、潜在风险与注意事项

1. 过量饮用的弊端 虽然豆浆营养丰富，但过量饮用可能导致腹胀、消化不良或影响其他食物中营养素的吸收。其植物雌激素含量虽通常安全，但极端大量摄入的长期影响仍需谨慎。

   饮用情况	潜在风险	建议措施
   过量饮用	腹胀、消化不良、可能干扰营养吸收	控制每日饮用量，如1-2杯
   饮用未煮熟豆浆	可能含有有害物质，导致中毒	确保豆浆完全煮沸后饮用
   饮用过凉豆浆	可能刺激肠胃，引起不适	建议饮用温热豆浆

1. 个体差异与禁忌 并非所有孕妇都适合饮用豆浆。对大豆过敏者应严格避免。患有严重肾脏疾病或痛风的孕妇，应在医生指导下决定是否饮用及饮用量，因为豆浆中的蛋白质和嘌呤代谢产物可能增加身体负担。

在孕24周1天这个关键时期，将豆浆作为均衡饮食的一部分，注意适量、煮熟、温热饮用，并关注自身反应，就能最大化其好处，同时有效规避潜在坏处，为母婴健康提供支持。