适量食用利弊并存，每日建议不超过100克

孕18周3天的孕妇适量食用甘蔗，既能获取其天然糖分和微量元素带来的能量补充与营养支持，也可能因高糖特性或不当食用引发血糖波动、消化不适等潜在风险，关键在于严格控制摄入量并结合自身体质。

一、孕18周3天吃甘蔗的潜在益处

1. 补充能量与营养：甘蔗富含天然蔗糖、葡萄糖和果糖，能快速为孕妇及胎儿提供必需能量 。同时含有铁、钙、钾等矿物质及维生素B族，有助于维持孕期生理需求和胎儿发育 。
2. 缓解孕期便秘：甘蔗中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，对于孕18周3天左右可能出现的便秘问题有一定缓解作用 。
3. 生津止渴，改善口感：甘蔗汁水丰富，味道清甜，能帮助改善孕期可能出现的口干舌燥或食欲不振，尤其适合体质偏热的孕妇 。

二、孕18周3天吃甘蔗的潜在风险与禁忌

1. 血糖控制风险：甘蔗含糖量极高，过量或长期食用极易导致孕妇血糖水平急剧升高，增加罹患妊娠期糖尿病的风险，进而可能影响胎儿健康 。患有妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇应严格避免食用 。
2. 消化系统负担：甘蔗性寒，脾胃虚寒的孕妇食用后可能加重腹泻、腹胀等不适 。其粗纤维也可能对部分敏感肠胃造成刺激。
3. 食用安全问题：不新鲜或霉变的甘蔗可能含有毒素，食用后有中毒风险，必须确保食用新鲜、无霉斑的甘蔗。

孕18周3天的孕妇若想品尝甘蔗，务必将其视为偶尔的、限量的零食，优先选择新鲜产品，并密切留意身体反应，如有任何不适或血糖异常，应立即停止食用并咨询医生，确保母婴安全始终是首要原则。