孕17周5天适量食用山竹有益，但需控制摄入量

孕17周5天时，孕妇可适量食用山竹以获取营养，但需结合自身体质和健康状况进行权衡。山竹富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，对母婴健康有一定益处，但过量食用或体质敏感者可能引发不适。

一、好处

1. 1.补充关键营养素山竹含维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质，可辅助孕妇增强免疫力，促进胎儿神经系统和骨骼发育。叶酸：预防胎儿神经管缺陷。膳食纤维：缓解孕期便秘。
2. 2.缓解孕吐反应山竹酸甜口感可刺激唾液分泌，辅助改善孕早期食欲不振和恶心呕吐。
3. 3.调节肠道功能果肉中的可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，减少孕期便秘风险。

二、坏处

1.

糖分摄入风险
• 山竹含糖量约14-16g/100g，过量可能引发血糖波动，增加妊娠糖尿病风险 。
• 妊娠糖尿病患者需严格控制摄入量，单次建议不超过2-3瓣 。

2.

体质适应性差异
• 性寒凉：体质虚寒或胃肠功能较弱的孕妇可能引发腹泻、腹痛 。
• 高纤维素：过量食用可能导致肠道水分吸收过多，加重便秘 。

3.过敏风险
部分孕妇可能对山竹过敏，表现为皮疹、呼吸困难等，需首次少量试吃观察反应 。

三、对比表格

孕17周5天时，山竹可作为多样化饮食的一部分，但需根据个体健康状况调整食用量。正常体质孕妇可少量食用获取营养，而高血糖或体寒者需谨慎，必要时咨询医生或营养师建议。