4周1天
孕4周1天时适量食用红毛丹有助于补充营养、增强免疫力，并可能对皮肤弹性有所帮助。过量食用可能带来消化不适或血糖波动等风险，需注意适量与卫生。
（一、红毛丹的营养价值）
红毛丹是一种营养丰富的热带水果，含有维生素C、维生素A、维生素B群以及钾、钙、镁、磷等矿物质。它还富含碳水化合物、膳食纤维、氨基酸和天然糖分，能为孕妇提供能量和必需的营养成分。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
|---|---|---|
| 维生素C | 约30毫克 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 维生素A | 约100国际单位 | 支持胎儿视力和皮肤健康 |
| 维生素B群 | 含多种B族维生素 | 促进能量代谢，维持神经系统健康 |
| 矿物质（钾、钙、镁） | 含量丰富 | 维持体液平衡，支持胎儿骨骼发育 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 碳水化合物 | 约16克 | 提供能量，支持胎儿生长 |
增强免疫力
红毛丹中富含的维生素C和多种维生素有助于提高孕妇的免疫力，降低感染风险，从而保护孕妇和胎儿的健康。改善皮肤弹性与妊娠纹
红毛丹含有维生素A、维生素C及矿物质，这些成分有助于增强皮肤弹性，在一定程度上可能减少妊娠纹的出现。缓解便秘
红毛丹含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，提高消化系统的健康水平。
孕4周1天时食用红毛丹应控制摄入量，避免过量引起血糖波动或肠胃不适。注意清洗和去皮，确保食品安全。如出现过敏或不适，应立即停止食用并咨询医生。
