根据浙江丽水夏季气候特点及补血需求，结合权威资料，以下是调理内分泌的推荐食谱：
一、经典补血粥品
黑糯米补血粥
材料：黑糯米50克、红枣3-5颗、桂圆干适量、山药50克、红糖适量。
功效：滋阴补肾、益气养血，改善贫血引起的乏力、头晕，适合寒性体质者搭配红参。
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克、当归10克、生姜3片、枸杞适量、盐适量。
功效：补气养血、温中散寒，促进乳腺分泌，适合产后体虚、月经不调者。
二、时令蔬果搭配
莲藕红枣粥
材料：莲藕1节、红枣10颗、大米50克。
功效：生津止渴、补血养颜，适合夏季清热补气。
苋菜猪脚汤
材料：苋菜100克、猪脚半只、姜片3片。
功效：补血强身、提高免疫力，含铁量高，促进造血。
三、特色汤品推荐
木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
功效：美容养颜，调节内分泌，适合夏季消暑。
四、其他建议
黑豆红枣汤 ：黑豆异黄酮调节雌激素，适合多囊卵巢综合征患者，糖尿病患者需控制红枣用量。
玫瑰花茶 ：调节应激性激素分泌，适合经前期紧张症候群患者，胃食管反流者建议餐后饮用。
注意事项 ：高尿酸血症患者需控制动物蛋白摄入（如羊肉、猪脚），甲状腺功能异常者应遵医嘱调整食材（如乌鸡、山药）。