怀孕第28周适量吃豇豆好处多，坏处主要是食用不当造成的。 怀孕第28周时，孕妇适量吃豇豆能补充营养、促进消化等，但如果吃了没熟透的豇豆或过量食用，可能会带来不良影响。下面将详细介绍吃豇豆的好处和坏处。

（一）吃豇豆的好处

1. 补充营养 豇豆富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、镁、钾、铁等。维生素C能促进抗体合成，提高孕妇抵抗病毒的能力；维生素K有助于增强孕妇骨骼的强度和稳定性；铁元素可预防孕妇缺铁性贫血。豇豆还提供了易于消化吸收的优质蛋白质和适量的碳水化合物，能满足孕妇和胎儿的营养需求。
2. 促进消化 豇豆含有丰富的纤维素，能够滋润肠胃，促进孕妇的消化，帮助排毒排便，有效预防和改善孕期便秘问题。
3. 增进食欲 豇豆所含的维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助孕妇消化，增进食欲。
4. 促进胎儿发育 豇豆中的卵磷脂可以增加大脑的功能，促进胎儿大脑的发育；丰富的营养元素有助于胎儿的健康成长。

（二）吃豇豆的坏处

1. 食物中毒 豇豆中含有皂荚以及植物凝集素等有毒物质，如果没有充分炒熟，这些毒素不能被分解，孕妇食用后可能会引发中毒现象，出现出血性炎症、上腹部疼痛、饱胀、恶心呕吐等症状，严重的甚至会出现四肢麻木等现象。
2. 胃肠不适 孕妇的胃肠功能相对较弱，如果过量食用豇豆，可能会增加胃肠负担，导致腹泻、产气腹胀等不适症状。

怀孕第28周的孕妇可以适量食用豇豆，以获取其丰富的营养，促进自身和胎儿的健康。但在食用时，一定要确保豇豆熟透，同时注意控制食用量，避免因食用不当带来不良影响。