好处是补充营养、促进胎儿发育和增强孕妇体质等；坏处是若食用不当可能引起胃肠不适或导致孕妇肥胖

孕22周5天属于孕中期，此时胎儿生长发育迅速，孕妇需要摄入充足且均衡的营养。猪骨营养丰富，对孕妇和胎儿有诸多益处，但如果食用不当也可能带来一些不利影响。以下详细介绍吃猪骨的好处和坏处。

好处

1. 补充营养 猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等多种营养物质。这些营养成分对孕妇和胎儿的健康至关重要。例如，磷酸钙是胎儿骨骼发育所必需的物质，骨胶原和骨黏蛋白则有助于维持孕妇骨骼的健康。
2. 促进胎儿发育 儿童经常喝猪骨汤能增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，同理，孕妇食用猪骨，其中的营养物质可以通过胎盘传递给胎儿，促进胎儿骨骼和大脑的发育。猪骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白能促进微循环，对胎儿的生长也有积极作用。
3. 增强孕妇体质 猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。对于孕妇来说，能够补充身体所需的气血，增强体质，预防孕期常见的贫血和身体虚弱等问题。猪骨汤还有驱风祛寒、补充钙质、养颜护肤等功效，对孕妇的身体健康和皮肤状态都有改善作用。
4. 改善孕妇皮肤状况 猪骨包括骨髓等里面含有大量的能防止皮肤老化作用的类粘蛋白、骨胶原、钙、磷、铁等，其护肤、美肤功能优于瘦猪肉。孕妇在孕期可能会出现皮肤问题，食用猪骨有助于保持皮肤的弹性和光泽。

坏处

1. 胃肠不适 猪骨煮汤性寒凉，若孕妇脾胃虚寒、消化欠佳，食之易引起胃肠饱胀或腹泻。不过，可以在骨汤中加入生姜或胡椒来缓解这种情况。如果猪骨没有处理干净或者烹饪过程不卫生，也可能导致孕妇出现胃肠道感染等问题。
2. 肥胖风险 猪骨含有一定量的脂肪，如果孕妇过量食用猪骨，尤其是猪骨上附着的肥肉部分，可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险，同时也不利于孕妇产后身材的恢复。
3. 营养不均衡 虽然猪骨营养丰富，但不能提供孕妇所需的全部营养。如果孕妇过度依赖猪骨来补充营养，而忽略了其他食物的摄入，可能会导致营养不均衡，影响孕妇和胎儿的健康。孕妇在孕期需要摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源等，以确保获得全面的营养。

以下是吃猪骨好处和坏处的对比表格：

在孕22周5天适量食用猪骨对孕妇和胎儿有诸多好处，但要注意烹饪方式和食用量，避免因食用不当带来不良影响。孕妇应保持饮食的多样性和均衡性，确保自身和胎儿的健康。