孕22周6天可少量食用欧楂，每日建议不超过50克，需观察个体反应。

欧楂作为一种营养丰富的水果，对孕妇的消化、免疫及营养补充有一定益处，但需警惕其潜在风险，如子宫刺激或胃肠不适。以下是具体分析：

一、营养价值与健康益处

1. 促进消化功能
   欧楂含有机酸和膳食纤维，可刺激胃液分泌、加速肠道蠕动，缓解孕中期常见的便秘和腹胀。对比其他助消化食物：

   食物	活性成分	适用人群	每日建议量
   欧楂	有机酸、纤维素	消化不良孕妇	≤50克
   酸奶	益生菌	普遍适用	100-200毫升
   苹果	果胶	胃肠敏感者	1个中等大小

2. 增强免疫力
   富含维生素C（每100克约含20毫克）和铁元素，有助于预防孕期贫血，并支持胎儿发育。其抗氧化成分可降低孕妇感染风险。

3. 缓解孕吐与食欲不振
   酸甜口感能刺激味蕾，减轻恶心感，适合妊娠反应持续的孕妇少量食用。

二、潜在风险与注意事项

1. 子宫收缩风险
   欧楂的活血成分可能轻度兴奋子宫，孕早期需严格避免，孕中期也应控制量。对比其他需谨慎的食物：

   食物	风险成分	高危阶段	替代选择
   欧楂	活血成分	孕早期	红枣
   螃蟹	寒性物质	全孕期	鲫鱼
   桂圆	热性成分	孕晚期	莲子

2. 胃肠刺激与血糖波动
   酸性较强可能引发胃酸过多，糖分较高需警惕妊娠期血糖异常。建议分次食用，避免空腹。

3. 个体差异与禁忌
   有流产史、先兆流产或胃溃疡的孕妇应完全避免；初次尝试后需观察是否出现腹痛等不适。

欧楂的利弊需结合孕妇体质综合判断，专业医生指导下适量食用更安全。若出现异常症状，应立即停用并就医。