每百克含钙52毫克
欧楂（欧洲山楂）作为蔷薇科苹果亚科的特殊水果，其果实、叶子和花朵均含有丰富的营养素，对4岁儿童生长发育具有多重益处。
一、营养补充与健康基础
维生素与矿物质协同作用
- 维生素C：每百克含量达30-50毫克，远超苹果等常见水果，促进铁吸收并增强抗病能力。
- 钙与维生素K：钙含量为52毫克/百克，配合维生素K提升骨骼钙沉积效率。
营养成分 欧楂（每百克） 苹果（每百克） 香蕉（每百克） 维生素C 30-50 mg 4 mg 8.7 mg 钙 52 mg 6 mg 5 mg 膳食纤维 5.8 g 2.4 g 2.6 g 膳食纤维调节肠道功能
果胶与纤维素：占比5.8%，温和刺激肠道蠕动，缓解儿童便秘。
二、功能性健康支持
增强免疫力与抗病能力
- 多酚类物质：清除自由基，降低呼吸道感染风险。
- 维生素E：协同维生素C形成抗氧化屏障，减少感冒频率。
促进消化与食欲改善
- 有机酸活性：刺激胃酸分泌，改善挑食问题。
- 消积食作用：缓解因零食过量导致的腹胀。
三、特殊发育阶段的针对性益处
- 骨骼与牙齿发育
钙、镁、磷组合加速乳牙更替及骨密度提升。
- 神经系统发育
钾元素维持神经信号传导稳定性，辅助注意力集中。
欧楂的独特营养价值使其成为儿童膳食的优质补充。其高钙含量直接支持骨骼生长，维生素群协同提升免疫屏障，膳食纤维则平衡肠道健康。需注意选择成熟软化的果实，避免未成熟果实的酸涩刺激，每日建议摄入量控制在30-50克，过量可能引发胃酸过多。加工成果泥或混合酸奶可提高适口性，充分发挥其营养优势。
