通常可以。孕 39 周 5 天吃香蕉，一般不会产生不良影响，反而能为孕妇提供多种营养，但要注意适量食用。
一、香蕉对孕 39 周 5 天孕妇的益处
1. 补充丰富营养
香蕉富含多种重要的维生素和矿物质。如每 100 克香蕉中，钾含量约为 256 毫克 ，有助于维持孕妇体内电解质平衡，对预防孕期水肿有积极意义；还含有约 0.3 毫克的维生素 B6，能助力胎儿神经系统的良好发育，同时在一定程度上缓解孕妇的妊娠恶心呕吐症状 。香蕉内还含有钙、磷、铁以及维生素 C 等多种营养素，全方位为孕妇和胎儿的健康提供营养支持 。
2. 助力缓解便秘
孕晚期孕妇由于子宫增大压迫肠道等原因，极易出现便秘问题。香蕉中丰富的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助粪便顺利排出体外。一般来说，每天摄入适量香蕉，能明显改善孕妇的便秘状况，减轻因排便困难带来的不适 。
3. 快速补充能量
孕 39 周 5 天的孕妇，身体负担重，易感到疲劳。香蕉中含有的天然糖分，可被人体快速吸收，转化为能量，及时缓解孕妇的疲劳感，让孕妇保持一定的精力 。
二、食用香蕉的注意要点
1. 控制食用量
香蕉的含糖量相对较高，约为 19.5 克 / 100 克 。如果孕 39 周 5 天的孕妇过量食用，可能致使血糖快速上升，尤其是本身患有妊娠期糖尿病的孕妇，更需严格把控食用量，建议每天食用 1-2 根即可 。过量食用还可能引发胃肠不适，导致腹痛、腹胀等问题 。
2. 挑选成熟香蕉
未成熟的香蕉含有较多鞣酸，会抑制胃酸分泌，影响孕妇的消化吸收，甚至可能加重便秘。成熟的香蕉，表皮金黄，带有少量褐色斑点，质地软硬适中，口感软糯香甜，营养成分也更利于孕妇吸收 。
3. 留意食用时间
不建议孕妇空腹吃香蕉。因为空腹时，胃肠蠕动较快，香蕉中的某些成分可能刺激胃黏膜，引发不适。比较适宜的食用时间是在两餐之间，既能补充能量，又不会影响正常进餐 。
孕 39 周 5 天的孕妇可以吃香蕉，且能从中获得诸多益处，比如补充营养、缓解便秘和疲劳等。但食用时务必注意控制量，选择成熟的香蕉，并注意食用时间。若食用后身体出现任何不适，应及时就医。
