可以，但要适量

怀孕一个月可以吃罗汉果，但由于此时胎儿尚不稳定，食用时需格外谨慎。罗汉果含有丰富的营养成分，对孕妇有一定益处，但因其性凉，过量食用可能会带来一些不良影响，所以要把控好食用量。

（一）罗汉果的营养价值

1. 营养成分 罗汉果含有丰富的维生素C、矿物质以及膳食纤维等，还含有能量、碳水化合物、蛋白质，以及维生素B1、B2、烟酸、钙、钾、磷、镁、铁、锌等营养成分。
2. 对孕妇的益处
   • 为孕妇补充能量和微量元素等营养物质，有利于孕妇自身健康和胎儿的发育。
   • 罗汉果泡茶口感甘甜，能刺激味蕾，促进食欲，对于怀孕一个月可能出现的孕吐反应有一定的缓解作用。
   • 传统医学认为罗汉果具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便等作用，可帮助改善因上火导致的便秘等问题。现代医学认为其对于降低血脂等可能有一些帮助。

（二）怀孕一个月食用罗汉果的风险

1. 体质影响 如果孕妇体质偏寒，怀孕一个月时过多食用罗汉果，可能会加重体内寒气，导致身体不适，如出现腹痛、腹泻等症状。而体质燥热的孕妇，适量食用可能有一定益处。
2. 刺激肠胃 罗汉果性凉，怀孕一个月时孕妇的肠胃较为敏感，过量食用罗汉果可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适症状，严重时甚至可能会引起宫缩，增加先兆流产的风险。

（三）食用建议

1. 食用量 不宜频繁食用，一周1 - 2次为宜，每次食用量也不宜过多。
2. 食用方式 可以将罗汉果泡水代茶饮，也可用来制作甜品、作为配料来烹饪菜肴（特别是煲汤）等，但最好将其先煮熟后再食用，这样可以减少潜在健康风险。
3. 食物搭配 食用罗汉果期间，避免同时食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重肠胃负担。

（四）不同体质孕妇食用罗汉果对比

怀孕一个月的孕妇可以吃罗汉果，它有一定的营养价值和益处，但由于孕妇此时身体特殊且胎儿不稳定，食用时一定要谨慎，充分考虑自身身体状况，严格控制食用量和食用频率，遵循正确的食用方式和食物搭配原则。若食用后出现任何不适，应及时就医。