可以适量食用，每日建议不超过100克果肉或1-2个成熟果实。
孕25周2天的孕妇在无过敏史的情况下，可安全食用西番莲（百香果）。其丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质有助于缓解孕期便秘、增强免疫力，但需注意控制摄入量以避免胃肠不适。
一、营养价值与孕期益处
核心营养素
- 维生素C：每100克含约30mg，促进胶原合成，增强母胎免疫力。
- 膳食纤维：占比2.2%，改善肠道蠕动，预防妊娠期便秘。
- 钾元素：调节血压，维持心脏功能，适合水肿孕妇。
营养对比（每100克） 西番莲 苹果 橙子 维生素C（mg） 30 5 53 膳食纤维（g） 2.2 2.4 2.4 钾（mg） 348 107 181 特殊功效
- 缓解孕吐：酸甜口感可抑制恶心反应。
- 抗氧化：类黄酮减少自由基损伤，支持胎儿发育。
二、食用注意事项
控制摄入量
- 过量可能引发腹泻或胃酸过多，每日不超过2个。
- 妊娠糖尿病患者需监测糖分（每100克含11克糖）。
风险规避
- 过敏测试：首次食用少量，观察是否出现皮疹或口腔麻木。
- 避免未成熟果实：含微量毒素，可能刺激肠胃。
三、与其他孕期水果的搭配建议
| 水果类型 | 孕期优势 | 搭配建议 |
|---|---|---|
| 西番莲 | 高纤维、缓解便秘 | 与低糖水果（如草莓）同食 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 | 避免与高钾食物过量搭配 |
| 蓝莓 | 抗氧化、护眼 | 可混合制成果汁，增强营养 |
西番莲作为孕期饮食的补充，需结合个体体质和医生建议。其高营养密度和低热量特性（每100克约97千卡）适合多数孕妇，但均衡膳食仍是关键。若有胃肠敏感或过敏史，应优先咨询专业医师。
