好处是补充营养、促进胎儿发育、缓解便秘；坏处是可能导致肥胖、肠胃不适、过敏

孕37周3天适量食用芝麻酱能带来诸多益处，但过量食用或特殊体质情况下也存在一些风险。芝麻酱富含多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要的养分，不过因其油脂含量高等特点，食用时需注意控制量。下面将详细介绍吃芝麻酱的好处和坏处。

（一）吃芝麻酱的好处

1. 补充营养：芝麻酱中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种维生素，如维生素E、维生素A、维生素B等，还含有铁、钙、磷等矿物质类营养素，能满足孕妇在孕晚期对各种营养的需求，有助于提高孕妇的抗病能力。
2. 促进胎儿发育：钙元素对于胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要，芝麻酱中的钙含量比豆类还高，适量食用能为胎儿提供充足的钙，促进其骨骼和牙齿的良好发育。芝麻酱中的营养成分也有助于胎儿中枢神经系统的发育。
3. 缓解便秘：许多孕妇在孕期会出现上火、便秘的症状，芝麻酱中含有的一定油脂可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘现象。

（二）吃芝麻酱的坏处

1. 导致肥胖：芝麻酱热量和油脂含量都特别高，如果孕妇过量食用，会摄取过多的热量，导致体重增加过快，增加肥胖的风险，还可能引起女性甘油三酯胆固醇的升高，不利于孕妇和胎儿的健康。
2. 肠胃不适：过量食用芝麻酱会加重胃肠道负担，容易引起消化不良的症状，如便秘、腹胀、腹痛等，还可能导致消化不好、胃胀，甚至恶心、呕吐等情况。
3. 过敏风险：如果孕妇有芝麻过敏史，食用芝麻酱可能会诱发或加重过敏症状，如皮疹、瘙痒等，严重的过敏反应还可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

为了更直观地对比好处和坏处，以下是一个简单的表格：

孕37周3天的孕妇可以适量食用芝麻酱来获取其丰富的营养，但一定要注意控制食用量，避免过量食用带来的不良影响。有芝麻过敏史的孕妇应严格避免食用。在孕期保持饮食的多样性和均衡性，才能更好地保障孕妇和胎儿的健康。