孕39周5天时，孕妇适量食用橘子可以带来一些好处，但同时也需要注意潜在的坏处。

在孕39周5天这个阶段，孕妇的饮食选择对自身和胎儿的健康至关重要。橘子作为一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有一定的益处。过量食用橘子或不当食用也可能带来一些负面影响。

一、孕39周5天吃橘子的好处

1. 补充维生素C
   橘子是维生素C的良好来源，每100克橘子中含有约53毫克的维生素C。维生素C对孕妇和胎儿的健康至关重要，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收，并参与胶原蛋白的合成，对胎儿的骨骼和牙齿发育有益。

2. 促进消化
   橘子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。在孕晚期，由于子宫增大压迫肠道，孕妇容易出现便秘问题，适量食用橘子可以帮助缓解这一症状。

3. 提供抗氧化剂
   橘子中的抗氧化剂，如类黄酮和柠檬苦素，有助于保护细胞免受自由基的损害。这对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为自由基可能与多种疾病和健康问题有关。

二、孕39周5天吃橘子的坏处

1. 导致胃酸过多
   橘子中含有较多的有机酸，如柠檬酸和苹果酸，过量食用可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适、反酸和烧心等症状。尤其是对于本身就有胃酸过多或胃溃疡的孕妇来说，更应谨慎食用。

2. 增加血糖负担
   橘子虽然相对低糖，但仍然含有一定量的糖分。对于有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的孕妇来说，过量食用橘子可能导致血糖升高，不利于健康。

3. 引起皮肤过敏
   少数孕妇可能对橘子中的某些成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。如果孕妇有过敏史或对橘子过敏，应避免食用。

三、孕39周5天吃橘子的注意事项

在孕39周5天时，适量食用橘子可以为孕妇和胎儿提供一些重要的营养素，但需要注意潜在的坏处和个人体质的差异。通过遵循上述注意事项，孕妇可以更好地享受橘子带来的好处，同时避免可能的健康风险。