孕13周1天适量食用藿香可能缓解孕吐，但过量或长期服用存在刺激子宫收缩、过敏等风险。

孕中期（13周）是胎儿器官发育的关键阶段，藿香作为中药材，其利弊需结合成分与孕妇体质综合评估。其挥发油成分可调节胃肠功能，改善妊娠反应，但部分活性物质可能影响子宫稳定性。临床建议在医生指导下谨慎使用，避免自行长期服用。

一、潜在益处

1. 缓解消化道不适

   • 挥发油成分抑制胃肠逆蠕动，减轻恶心呕吐，尤其对暑湿型孕吐（伴舌苔厚腻）有效。
   • 轻度促进胃液分泌，改善食欲不振，辅助营养摄入。

2. 营养补充

   含铁、钙、维生素A，可预防孕妇缺铁性贫血，支持胎儿骨骼发育及视力健康。

二、主要风险

1. 子宫敏感性影响

   • 广藿香酮等成分可能增强子宫平滑肌收缩力，孕13周胎盘未完全稳固，增加先兆流产概率。
   • 含酒精的制剂（如藿香正气水）可能通过胎盘屏障，干扰胎儿神经发育。

2. 个体差异与副作用

   • 体质偏热者易引发口干便秘；过敏体质可能出现皮疹、瘙痒。
   • 长期服用可能干扰其他营养素吸收，如与钙、铁结合降低利用率。

三、使用建议

1. 剂量与形式

   • 优先选择新鲜藿香叶泡茶（酒精含量低），避免浓缩制剂。
   • 单次用量不超过3克，每周≤2次，出现不适立即停用。

2. 替代方案

   孕吐严重时可选择维生素B6或生姜等安全性更高的缓解方式。

综合来看，藿香对孕妇的作用具有双面性，需严格权衡利弊。孕13周1天时，短期小剂量使用可能安全，但长期或频繁摄入风险显著增加。建议所有使用行为均在专业医师指导下进行，并密切监测身体反应。