数分钟至数小时内缓解
胃灼热（烧心）的最快治疗方法包括立即口服抗酸药物（如钙剂或铝剂），同时调整生活习惯。综合药物治疗和生活方式优化可显著缩短缓解时间，避免复发。

一、快速药物疗法

1. 抗酸剂
   中和胃酸，数分钟内起效，适用于偶发性胃灼热。常见药物含氢氧化铝或碳酸氢钠，但长期使用需谨慎。

   药物类型	作用机制	起效时间	持续时长	适用人群
   快速抗酸剂（如胃达喜）	中和胃酸	5-10分钟	1小时	偶发症状者
   长效抗酸剂（如铝碳酸镁）	形成保护膜	15-30分钟	3小时	频繁复发者

2. H2受体阻滞剂
   减少胃酸分泌，需30分钟至1小时起效，适合夜间发作（如雷尼替丁）。

3. 质子泵抑制剂（PPI）
   强效抑酸，1-4天达到最佳效果，适用于长期管理（如奥美拉唑）。

二、生活方式优化

1. 饮食调整
   避免酸性、辛辣或高脂食物（如柑橘、咖啡、油炸食品），增加高纤维蔬果（燕麦、菠菜）。

   禁忌食物	推荐替代	作用原理
   咖啡/酒精	草本茶（姜茶）	减少胃酸刺激
   油炸食品	蒸煮鱼类	降低消化负担
   巧克力	香蕉/苹果	中和胃酸

2. 进食习惯
   少食多餐（每日5-6餐）、餐后2小时内避免平躺、细嚼慢咽以减轻胃压。

3. 体位与作息
   睡眠时抬高床头15厘米，避免紧身衣物，戒烟以降低复发风险。

三、长期健康管理

1. 持续药物监控
   PPI类药物需定期评估，避免过度抑酸导致营养吸收障碍。
2. 就医指征
   若每周发作超2次、伴吞咽困难或体重下降，需排查胃食管反流病（GERD） 等潜在疾病。

迅速缓解胃灼热需药物与生活习惯双管齐下，抗酸剂可即时起效，但根治需饮食优化和长期管理。若症状持续，务必咨询专业医生制定个体化方案，避免自行用药延误病情。