70-100次/分钟
22岁孕妇的正常心跳范围通常在每分钟70到100次之间，这与非孕期成年女性的基础心率标准相似。怀孕期间由于血容量增加、心脏输出量提升以及激素水平变化，大多数孕妇的心率会有所上升，尤其在孕中晚期，静息心率可能比孕前增加10-20次/分钟，属于生理性适应现象。
一、 孕期心血管系统的生理变化
怀孕是一个复杂的生理过程，母体的心血管系统会发生显著调整以满足胎儿的生长需求。这些变化从孕早期开始，并在孕中期达到高峰。
血容量增加 怀孕期间，孕妇的血容量可增加30%-50%，主要发生在孕16至32周。这一变化旨在保证充足的血液供应给胎盘和胎儿，同时维持母体器官的正常功能。血容量的增加直接导致心脏负担加重，促使心率代偿性增快。
对比项 非孕期女性 孕妇（孕中期） 血容量 约4-5升 增加30%-50% 心率（静息） 60-100次/分钟 70-100次/分钟，常偏高 心脏输出量 基础水平 增加30%-50% 心脏输出量提升心脏输出量指心脏每分钟泵出的血量，是心率与每搏输出量的乘积。孕期该数值显著上升，以支持子宫、肾脏等器官的高灌注需求。为实现这一目标，心率加快是最直接有效的调节方式之一。
激素水平波动 孕期雌激素和孕激素水平大幅升高，这些激素对心血管系统有直接作用，可导致血管扩张和心率增快。肾上腺素等应激激素的敏感性也可能增强，使孕妇在轻微活动或情绪波动时心率反应更为明显。
二、 影响孕妇心率的常见因素
虽然70-100次/分钟是普遍接受的正常范围，但个体差异较大，多种因素会影响实际测量值。
孕周阶段 心率变化呈现动态趋势。孕早期心率可能仅轻微上升；进入孕中期（14-27周），随着血容量快速增加，心率明显加快；至孕晚期（28周后），部分孕妇心率趋于稳定或略有下降，但仍高于孕前水平。
身体活动与体位体力活动会暂时性提高心率，这是正常现象。仰卧位时增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，引发代偿性心率加快（仰卧位低血压综合征）。建议孕妇多采取左侧卧位休息。
个体基础健康状况 孕前有规律运动习惯的孕妇，基础心率可能偏低（如50-60次/分钟），孕期虽有上升，但仍可能处于正常低限。而存在贫血、甲状腺功能亢进或妊娠期高血压疾病的孕妇，心率可能持续高于100次/分钟，需警惕心动过速的可能。
三、 如何监测与应对异常心率
了解正常范围有助于及时发现潜在问题。孕妇应学会自我观察，并配合产检进行专业评估。
正确测量心率 在安静状态下，用食指和中指按压手腕桡动脉或颈部颈动脉，计数15秒内的脉搏次数，再乘以4，即得每分钟心率。避免在刚活动、进食或情绪激动后立即测量。
识别异常信号 若静息心率持续超过100次/分钟（心动过速），或低于60次/分钟（心动过缓），并伴有心悸、胸闷、头晕、呼吸困难等症状，应及时就医。突发性心率剧烈波动也需警惕。
医疗干预与管理 医生会通过心电图、超声心动图等检查评估心脏功能。对于生理性心率增快，通常无需特殊治疗，建议保持良好作息、适度活动、均衡饮食。若由病理因素引起，则需针对原发病进行干预。
孕期心率的适度加快是机体为支持胎儿发育而做出的重要适应，22岁孕妇的心跳在70-100次/分钟范围内多属正常。关键在于结合症状、孕周及整体健康状况综合判断，既不过度担忧生理变化，也不忽视潜在风险，通过科学监测和定期产检，确保母婴安全。
