60~100次/分钟
30岁怀孕3周时，心率在70多次/分钟通常属于正常范围。怀孕早期，受激素水平变化、新陈代谢加快以及心脏负担轻微增加的影响，部分孕妇心率会略有上升，但一般仍维持在60~100次/分钟之间。只要没有明显不适症状，比如心慌、胸闷、气短等，70多次/分钟的心率无需过度担心。不过，个体差异较大，若心率持续异常或伴随其他症状，应及时就医检查。
一、怀孕早期心率变化的原因
激素水平波动
怀孕后，体内雌激素和孕激素水平显著升高，导致心血管系统兴奋性增强，心率可能比孕前略快。这是为了适应胎盘循环和胎儿发育的需要。新陈代谢加快
孕早期新陈代谢旺盛，身体对氧气和营养的需求增加，心脏需更努力地工作，从而可能导致心率轻微上升。血容量增加
怀孕后母体血容量逐渐增加，心脏负担随之加重，为满足全身及子宫的血液供应，心率会有一定程度的提升。情绪与心理因素
怀孕初期，孕妇情绪波动、紧张或焦虑也会引起心率暂时性加快，这种变化通常在情绪平稳后恢复正常。
二、不同孕期心率正常范围对比
| 孕期阶段 | 心率正常范围（次/分钟） | 主要变化原因 |
|---|---|---|
| 非孕期 | 60~100 | 生理基础状态 |
| 孕早期（1~12周） | 60~100 | 激素变化、新陈代谢加快 |
| 孕中期（13~28周） | 60~110 | 血容量增加、心脏负担逐渐加重 |
| 孕晚期（29周~分娩） | 70~120 | 子宫增大压迫、胎儿快速生长、心脏负荷最大 |
三、心率异常的识别与处理
心动过速
若安静状态下心率持续超过100次/分钟，或伴有心慌、胸闷、呼吸困难等症状，可能提示贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病，应及时就医。心动过缓
心率低于60次/分钟，尤其伴有头晕、乏力、晕厥等，需警惕心脏传导阻滞或其他器质性问题，建议尽快检查。日常监测建议
孕妇应每日固定时间（如晨起静息时）测量心率，避免在饭后、运动后或情绪激动时立即测量。如发现持续异常，应记录变化趋势并咨询医生。
四、保持孕期心率稳定的建议
合理饮食
保证营养均衡，适量补充铁、叶酸等，预防贫血导致的心率异常。适度运动
在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，有助于增强心肺功能，但避免剧烈运动。规律作息
保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定心率和情绪。情绪管理
保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑和压力。
30岁怀孕3周时，心率70多次/分钟通常属于正常范围，这与孕早期激素变化和身体适应有关。只要没有明显不适，无需过度担心。但孕妇应定期监测心率，注意伴随症状，保持良好的生活习惯和情绪稳定。如心率持续异常或出现不适，应及时就医，以确保母婴健康。
