眼皮跳的常见原因包括生理性因素（如疲劳、压力）和病理性因素（如眼部疾病、神经系统异常）两大类。具体可分为以下情况：
一、生理性因素
- 用眼过度：长时间盯着电子屏幕或近距离用眼会导致眼轮匝肌疲劳，引发不自主收缩。建议每用眼40分钟休息10分钟，配合远眺或热敷缓解。
- 睡眠不足：熬夜或睡眠质量差会干扰神经调节功能，造成眼睑痉挛。保持每天7-8小时规律睡眠可显著改善症状。
- 精神压力：焦虑、紧张等情绪会通过交感神经兴奋诱发肌肉抽搐。深呼吸、冥想等放松训练有助于缓解。
- 饮食刺激：过量摄入咖啡因、酒精或辛辣食物可能刺激神经异常兴奋。减少刺激性饮品摄入可降低发作频率。
二、病理性因素
- 眼部疾病：结膜炎、角膜炎等炎症会刺激神经末梢，伴随眼红、疼痛等症状。需使用抗生素眼药水（如左氧氟沙星滴眼液）进行抗感染治疗。
- 倒睫或干眼症：睫毛异常生长或泪液不足会机械性刺激眼睑。矫正倒睫或使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）可有效缓解。
- 神经系统疾病：面肌痉挛、颅内病变等可能导致持续性单侧跳动，严重时需注射肉毒毒素或行微血管减压术。
日常应注意保持眼部卫生，避免强光刺激，多摄入富含B族维生素的食物。若跳动持续超过1周、伴随视力模糊或面部抽搐，需及时就医排查病理性因素。
