适量！

怀孕70多天长期吃橙子，如果孕妇身体健康且摄入量适中，一般不会对胎儿和孕妇造成不良影响。橙子富含维生素C、膳食纤维及矿物质，对孕妇和胎儿均有益处。如果孕妇出现胃肠道不适或橙子摄入量过多，则可能加重不适症状，甚至对胎儿造成不良影响。

一、橙子的营养价值

1. 丰富的维生素C：有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿发育。
2. 膳食纤维：缓解孕期便秘，促进肠道健康。
3. 钙、磷等矿物质：支持胎儿骨骼和牙齿发育。

二、对孕妇和胎儿的好处

1. 增强孕妇免疫力，降低患病风险。
2. 促进胎儿骨骼和皮肤发育。
3. 缓解孕期便秘，改善消化功能。

三、潜在风险与注意事项

1. 胃肠道不适：橙子酸性较强，过量食用可能刺激胃酸分泌，引起腹胀、腹泻等症状。
2. 血糖升高：橙子含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需谨慎食用。
3. 过敏反应：部分孕妇可能对橙子过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

四、食用建议

1. 每天食用橙子量控制在1-2个，避免过量。
2. 饭后食用，减少对胃的刺激。
3. 多样化饮食，结合其他水果和蔬菜，确保营养均衡。

适量食用橙子对孕妇和胎儿有益，但需注意摄入量和自身健康状况，避免潜在风险。如有不适，请及时就医。