平时适当运动锻炼增强体质,注意保暖,多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素,注意休息保持心情舒畅。手麻脚麻首选挂神经内科,还可以去医院骨科检查一下,是不是腰部椎间盘突出问题,颈部椎间盘突出问题。确诊以后治疗的。