腰痛的治疗方法是什么

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我最近总是觉得腰痛，去检查说腰椎3，4节鼓出，腰痛的治疗方法是什么？

平时注意休息，适当热敷。加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。

腰痛可以口服消炎止疼类的药物来进行缓解，外用活血止痛的药膏来进行涂抹缓解不适。另外，可以配合针灸、按摩等方式来治疗。

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