孕妇中暑后需在30分钟内采取降温措施，体温超过38℃或出现昏迷需立即就医。
孕妇因体温调节能力下降、代谢率高，中暑风险显著高于普通人，且可能引发胎儿缺氧、早产等严重后果。以下是系统化的应对与预防指南：

一、紧急处理措施

1. 脱离高温环境

   • 立即转移至阴凉通风处，解开衣物促进散热。
   • 避免人群密集场所，保持空气流通。

2. 快速物理降温

   方法	操作要点	禁忌
   湿毛巾擦拭	重点擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处	禁用冰水或酒精
   风扇辅助蒸发	配合湿毛巾吹风，加速散热	避免直吹头部或腹部
   冷敷	用毛巾包裹冰袋冷敷额头、手腕	单次不超过10分钟

3. 补液与观察

   • 清醒状态下少量多次饮用淡盐水或电解质饮料（每15分钟100-200ml）。
   • 若出现呕吐、意识模糊，禁止强行喂水，立即送医。

二、预防策略

1. 环境控制

   • 室内温度维持在24-26℃，空调风向避开直吹。
   • 外出避开10:00-16:00高温时段，选择遮阳工具（宽边帽、防晒衣）。

2. 日常行为调整

   • 衣着：选择浅色、宽松的棉麻材质，透气性优先。
   • 饮食：每日饮水不少于2L，增加西瓜、黄瓜等高水分果蔬摄入。

3. 健康监测

   定时测量体温，胎动异常或持续头晕需就医。

孕妇中暑的应对关键在于快速、科学降温，同时预防重于治疗。通过合理调节环境、衣着及生活习惯，可显著降低风险。若症状持续或加重，务必寻求专业医疗帮助，确保母婴安全。