对于 23 岁的成年人来说，若为空腹血糖，8.8mmol/L 超出了正常范围；若为餐后 2 小时血糖，同样超出正常范围；若为随机血糖，虽未达到糖尿病典型诊断标准，但也高于理想状态。正常情况下，23 岁成年人空腹血糖应在 3.9~6.1mmol/L，餐后 2 小时血糖应低于 7.8mmol/L。血糖受多种因素影响，一次异常不一定代表患病，需综合判断。
一、血糖相关标准
1. 空腹血糖
通常指隔夜禁食 8~12 小时后，次日早餐前测得的血糖值。对于 18-60 岁的成年人，正常空腹血糖范围为 3.9~6.1mmol/L 。若空腹血糖值在 6.1~7.0mmol/L 之间，属于空腹血糖受损，此阶段虽未达到糖尿病诊断标准，但提示糖代谢已出现异常，是糖尿病前期的一种表现。当空腹血糖值≥7.0mmol/L，同时伴有多饮、多尿、多食、体重下降等症状，或不同日两次空腹血糖均≥7.0mmol/L 时，可诊断为糖尿病 。23 岁人群若早餐前（空腹状态）血糖为 8.8mmol/L，远高于正常范围，需引起重视。
2. 餐后 2 小时血糖
指进食第一口饭开始计时，2 小时后测量的血糖值。18-60 岁成年人餐后 2 小时血糖正常值应低于 7.8mmol/L 。当餐后 2 小时血糖值在 7.8~11.1mmol/L 之间，属于糖耐量减低，同样属于糖尿病前期。若餐后 2 小时血糖值≥11.1mmol/L，且伴有糖尿病相关症状，或不同日再次测量仍≥11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。如果 23 岁年轻人早餐后 2 小时血糖为 8.8mmol/L，已超出正常范围，处于糖耐量减低阶段 。
3. 随机血糖
为一天中任意时间测量的血糖值，正常情况下应低于 11.1mmol/L 。一般而言，随机血糖≥11.1mmol/L，同时有多饮、多尿、多食及体重减轻等糖尿病症状时，可考虑糖尿病诊断。23 岁人群若随机测量早餐后某时刻血糖为 8.8mmol/L，虽未达到糖尿病典型诊断标准，但该数值高于理想状态，需进一步检查评估 。不同类型血糖正常范围参考如下：
| 血糖类型 | 正常范围（18-60 岁） | 异常范围（糖尿病前期） | 糖尿病诊断标准 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9~6.1mmol/L | 6.1~7.0mmol/L | ≥7.0mmol/L（伴症状或不同日两次达标） |
| 餐后 2 小时血糖 | 低于 7.8mmol/L | 7.8~11.1mmol/L | ≥11.1mmol/L（伴症状或不同日两次达标） |
| 随机血糖 | 低于 11.1mmol/L | / | ≥11.1mmol/L（伴症状） |
二、影响血糖的因素
1. 饮食因素
高糖食物摄入后，短时间内大量葡萄糖进入血液，可使血糖迅速升高。如一顿早餐食用大量精制谷物（白面包、白米饭）、含糖饮料（可乐、果汁饮料）、糕点（蛋糕、甜甜圈）等，这些食物消化吸收快，会导致餐后血糖明显上升 。相反，富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、豆类等，可延缓碳水化合物的吸收，使血糖上升速度较为平缓。
2. 运动因素
长期规律运动可提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。运动能增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，使血糖在运动过程中及运动后一段时间内下降。但剧烈运动后，体内升糖激素分泌增加，可能会使血糖在短时间内有所升高，不过这种升高通常是暂时的 。若日常运动量突然减少，身体消耗葡萄糖能力下降，也可能导致血糖上升。
3. 疾病因素
一些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，加速机体新陈代谢，升高血糖 。皮质醇增多症，体内皮质醇分泌异常增多，会抑制胰岛素作用，引起血糖升高 。胰腺疾病，如胰腺炎、胰腺肿瘤等，影响胰腺分泌胰岛素的功能，导致血糖调节失衡，血糖也会出现异常 。
4. 药物因素
某些药物可能影响血糖代谢。如糖皮质激素类药物（泼尼松、地塞米松），长期使用可升高血糖 。噻嗪类利尿剂（氢氯噻嗪），可能降低胰岛素敏感性，导致血糖升高 。还有一些避孕药，也可能对血糖水平产生一定影响 。
5. 应激因素
当人体处于应激状态，如遭遇重大创伤、手术、急性感染、情绪剧烈波动（极度焦虑、愤怒、悲伤）时，体内会分泌大量应激激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素、糖皮质激素等，这些激素会促进肝糖原分解和糖异生，导致血糖升高 。
三、血糖异常的应对措施
1. 进一步检查
若 23 岁年轻人发现早餐血糖 8.8mmol/L，应及时就医。医生一般会建议再次复查空腹血糖、餐后 2 小时血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），该试验通过口服一定量葡萄糖，测定空腹及服糖后不同时间点的血糖水平，能更准确评估糖代谢情况 。可能还会检测糖化血红蛋白（HbA1c），它反映过去 2-3 个月的平均血糖水平，不受短期饮食、运动等因素影响，对糖尿病诊断及病情监测有重要意义 。
2. 生活方式调整
- 饮食：控制总热量，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜（如菠菜、西兰花、芹菜）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、红豆、绿豆） 。减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品 。遵循少食多餐原则，避免一次进食过多导致血糖大幅波动 。
- 运动：每周坚持 150 分钟以上中等强度有氧运动，如快走，速度一般在每分钟 100-120 步；慢跑，速度根据个人情况调整，一般能持续运动且可进行简单对话为宜；游泳，能锻炼全身肌肉 。也可适当进行力量训练，如使用哑铃进行简单的手臂力量练习、做俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，改善血糖控制 。运动时间可选择餐后 1 小时左右，避免空腹运动引发低血糖 。
- 作息：保持规律作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠。长期熬夜会干扰生物钟，影响激素分泌，导致胰岛素抵抗增加，不利于血糖控制 。建议晚上 10-11 点之间入睡，养成良好睡眠习惯 。
3. 定期监测
在家中可使用血糖仪进行自我血糖监测，了解血糖变化情况。监测频率根据个人情况而定，一般初发现血糖异常者，可每天多测几个时间点，如空腹、三餐后 2 小时、睡前等 。待血糖控制平稳后，可适当减少监测次数，但仍需定期监测 。记录每次测量的血糖值、测量时间、饮食情况、运动情况等，方便复诊时医生了解病情，调整治疗方案 。
若 23 岁人群早餐血糖出现 8.8mmol/L 的情况，应结合测量时间点（空腹、餐后 2 小时或随机），判断血糖是否正常。无论何种情况，该血糖值都已偏离正常范围，需及时进一步检查明确原因。若确诊为糖尿病前期或糖尿病，需积极调整生活方式，必要时遵医嘱治疗。即使未达疾病诊断标准，也应保持健康生活方式，定期监测血糖，预防血糖进一步恶化及糖尿病等疾病发生。
