不正常

60岁老人晚上血糖10.5mmol/L通常是不正常的。晚上的血糖一般可看作随机血糖，正常随机血糖应不超过11.1mmol/L ，虽然10.5mmol/L未超过此标准，但若是餐后两小时血糖，正常应在7.8mmol/L以下，10.5mmol/L已超出该范围，提示可能存在血糖异常情况。

一、60岁老人正常血糖范围

1. 空腹血糖：60岁老人空腹血糖正常值范围一般在3.9 - 6.1mmol/L 。空腹血糖是指至少8小时未进食后的血糖值，它能反映基础胰岛素分泌情况以及肝脏葡萄糖输出情况。
2. 餐后两小时血糖：餐后两小时血糖正常应小于7.8mmol/L。这一指标可以反映胰岛β细胞的储备功能，即进食后胰岛β细胞分泌胰岛素的能力。
3. 随机血糖：随机血糖不超过11.1mmol/L。随机血糖是指一天中任意时间测得的血糖值，它可以快速了解血糖的即时情况。

二、血糖异常的影响

1. 短期影响：血糖短期升高可能会导致身体出现一些不适症状，如口渴、多尿、乏力等。这是因为血糖升高后，肾脏需要过滤更多的血液来排出多余的葡萄糖，从而导致尿量增加，身体失水，引起口渴。
2. 长期影响：长期血糖异常会对身体多个器官造成损害，增加患糖尿病并发症的风险，如心血管疾病、神经病变、肾脏病变、视网膜病变等。心血管疾病可能导致冠心病、心肌梗死等；神经病变可引起手脚麻木、疼痛等感觉异常；肾脏病变严重时可发展为肾衰竭；视网膜病变可能导致视力下降甚至失明。

三、应对措施

1. 饮食调整：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，如糖果、油炸食品、腌制食品等。合理分配三餐，避免暴饮暴食。
2. 运动管理：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3. 血糖监测：定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后两小时血糖等，了解血糖的变化情况。可以使用家用血糖仪进行自我监测，并记录血糖值，以便为医生调整治疗方案提供依据。
4. 药物治疗：如果通过饮食和运动无法有效控制血糖，应及时就医，在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素进行治疗。要严格按照医嘱服药，不要自行增减药量。

60岁老人的血糖管理至关重要，当发现血糖出现异常情况时，应及时采取相应的措施进行干预。通过合理的饮食、适量的运动、定期的血糖监测以及必要的药物治疗，可以有效控制血糖，减少糖尿病并发症的发生，提高生活质量。