在高温天气下，四川宜宾大型演出现场的热射病风险极高，需采取综合防护措施，重点包括补水、降温、防晒和及时识别症状。

参加大型演出现场时，高温、拥挤和长时间暴晒会显著增加热射病风险。以下是科学有效的防护策略：

一、环境与个人防护

1. 防晒与着装

   • 衣物选择：穿宽松、浅色、透气的棉麻衣物，搭配宽檐遮阳帽和UV400太阳镜。
   • 防晒措施：每2小时补涂SPF50+防晒霜，优先选择物理防晒成分（如氧化锌）。

   防护对比	推荐方案	不推荐方案
   衣物材质	棉麻、速干面料	深色化纤衣物
   防晒霜类型	防水型广谱防晒	喷雾式防晒（易失效）

2. 降温工具

   • 携带便携风扇或冰袋贴片，定时冷敷手腕、颈部。
   • 使用湿毛巾擦拭面部和四肢，辅助蒸发散热。

二、水分与电解质管理

1. 补水策略

   • 少量多次饮用淡盐水或电解质饮料（每15分钟100-150ml），避免一次性大量饮水。
   • 忌饮酒精、含糖饮料，以防脱水加剧。

   饮品选择	作用	每日建议量
   淡盐水（0.1%浓度）	补充钠、氯	1.5-2L（含日常饮水）
   运动饮料	补钾、镁、葡萄糖	500-1000ml

2. 饮食调节

   进食清淡易消化食物（如粥、水果），避免高脂高蛋白加重代谢负担。

三、活动安排与症状识别

1. 时间规划

   • 避开10:00-16:00的高温时段，选择阴凉区域观看演出。
   • 每30分钟至通风处休息，避免持续暴晒。

2. 紧急处理

   • 早期症状：头晕、恶心、皮肤灼热时，立即转移至阴凉处，脱去外衣并用冰袋冷敷大动脉（腋下、腹股沟）。
   • 重症信号（如意识模糊、抽搐）：立即拨打急救电话，同时用冷水浸泡或喷洒全身降温至38.5℃以下。

大型演出现场的热射病防护需结合个体行为与环境管理，关键在于提前预防和快速响应。通过科学补水、合理着装及及时降温，可显著降低风险，确保活动安全。