-10℃~22℃
国庆期间阿拉善盟昼夜温差可达15℃以上，需重点防范极端温差、强紫外线及沙漠环境风险，同时做好路线规划、装备准备与安全防护。
一、气候与环境适应
温差与天气应对
- 日间高温防护：正午气温可达22℃，需穿着透气速干长袖长裤，搭配宽檐防晒帽与防紫外线墨镜，裸露皮肤涂抹SPF50+防晒霜。
- 夜间防寒准备：凌晨气温可降至-10℃，需携带防风冲锋衣（建议含抓绒内胆）、保暖手套及加厚睡袋（舒适温标-15℃以下）。
- 突发天气预警：10月4日后可能出现小雨及5级左右西北风，需提前下载当地气象APP，遇沙尘天气立即佩戴防沙面罩并寻找背风处躲避。
沙漠环境特殊注意事项
- 水源管理：每人每日需携带3~4升饮用水（建议配备保温水壶与滤水器），优先选择含电解质饮料补充盐分。
- 方向识别：沙漠地形缺乏参照物，需同时携带GPS定位器、纸质地图及指南针，避免依赖手机信号。
二、装备与物资清单
| 类别 | 核心装备 | 辅助装备 | 禁用/不推荐装备 |
|---|---|---|---|
| footwear | 硬底防沙徒步鞋（无网眼设计） | 高帮防沙鞋套、羊毛厚袜（2~3双） | 网面运动鞋、凉鞋 |
| clothing | 速干长袖套装、防风冲锋衣、抓绒内胆 | 防晒面巾、保暖帽子、速干内裤 | 棉质衣物、深色吸热服装 |
| navigation | GPS定位器、等高线地图、指南针 | 备用电池（低温环境耗电快） | 仅依赖手机导航 |
| camping | 防沙帐篷（地钉需加长）、-15℃睡袋 | 防潮垫、露营灯（红光模式防吸引昆虫） | 开放式天幕（防风性差） |
| safety | 急救包（含止血带、碘伏、纱布） | 卫星电话（偏远区域必备）、求生哨 | 无信号对讲机 |
三、路线规划与安全规范
区域选择与难度匹配
- 新手推荐：腾格里沙漠天鹅湖段（单日徒步≤15km，有补给点），或额济纳旗胡杨林景区内步道（开发成熟，标识清晰）。
- 进阶路线：巴丹吉林沙漠诺尔图湖环线（需3天以上，需专业向导带队），需提前报备当地文旅局并缴纳环保押金。
团队与独行安全准则
- 团队协作：每组人数建议4~6人，配备1名熟悉地形的向导，每日出发前确认成员身体状态，设定15分钟/小时休息频率。
- 独行禁忌：禁止无经验者单独行动，必须携带紧急信号发射器（如北斗卫星信标机），并每日定时向亲友发送实时定位。
四、健康与应急管理
常见健康风险预防
- 脱水与中暑：每小时饮水200~300ml，随身携带盐丸（每日补充2~3粒），出现头晕恶心时立即移至阴凉处。
- 外伤处理：沙漠碎石易造成脚踝扭伤，需提前用弹性绷带固定；被昆虫叮咬后避免抓挠，涂抹抗过敏药膏。
应急联络与撤离方案
- 紧急电话：当地救援电话12345，沙漠区域信号盲区需通过卫星电话联系，保存阿拉善盟应急管理局24小时值班电话。
- 撤离路线：预先标注沿途牧民定居点、景区服务站等避难所，设定“单日行进不超过20km”“偏离路线1km立即折返”等硬性规则。
五、文化与环保规范
- 尊重当地习俗
进入蒙古包前需脱鞋，接受奶茶时双手捧杯；拍摄牧民或野生动物需征得同意，避免靠近羊群、骆驼群等牲畜。
- 无痕徒步要求
所有垃圾需带出沙漠（建议使用可降解垃圾袋），严禁挖掘植被或破坏胡杨林根系；露营时选择已有营地，避免碾压原生植被。
阿拉善盟的沙漠与胡杨景观虽壮丽，但其极端环境对徒步者的准备与经验要求极高。通过科学规划路线、严格管理装备、遵守安全规范，才能在欣赏“金色胡杨映沙丘”的确保自身与自然环境的双重安全。出发前务必再次核对气象预警与身体状况，让探险之旅既充实又安心。