国庆期间云南临沧旅游中暑后需在30分钟内采取急救措施，严重者应立即就医。
国庆期间前往云南临沧旅游时，由于当地海拔较高、紫外线强烈且昼夜温差大，游客容易因高温暴晒或脱水引发中暑。中暑后需迅速转移至阴凉通风处，补充水分和电解质，并通过物理降温缓解症状。若出现意识模糊或持续高热，需立即拨打急救电话或送医治疗。

一、中暑的识别与分级

1. 轻度中暑

   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力、体温略升（＜38℃）。
   • 处理：立即休息，饮用淡盐水或含电解质的饮料，用湿毛巾擦拭身体降温。

2. 中度中暑

   • 症状：体温升高（38-40℃）、面色潮红、皮肤灼热、脉搏加快。
   • 处理：转移至空调房或阴凉处，解开衣物，用冰袋敷腋下或大腿根部，口服藿香正气水等药物。

3. 重度中暑

   • 症状：体温＞40℃、无汗、抽搐、昏迷，可能危及生命。
   • 处理：立即拨打120，同时用冷水浸泡身体或冰敷，避免喂食或喂水。

二、国庆临沧旅游中暑预防措施

1. 行程安排

   • 避免正午（11:00-15:00）户外活动，选择清晨或傍晚游览。
   • 每日户外时间不超过4小时，每1小时休息10分钟。

2. 装备与饮食

   • 携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜（SPF50+），穿透气浅色衣物。
   • 每日饮水2-3升，补充含钾、钠的食物（如香蕉、运动饮料）。

3. 应急准备

   • 随身携带防暑药品（如十滴水、人丹）和便携小风扇。
   • 提前了解当地医院位置，保存急救电话。

三、中暑急救步骤对比表

国庆期间在云南临沧旅游时，中暑虽常见但可防可控。通过合理规划行程、做好防护措施，并掌握急救知识，可有效降低风险。若症状加重，务必及时就医，确保安全享受旅程。