10-15℃是国庆期间西藏日喀则的日均气温范围，昼夜温差可达20℃以上，需采用分层穿搭策略以应对多变气候。
国庆期间的日喀则正值秋季，天气晴朗但昼夜温差显著，紫外线强烈且风大，需兼顾保暖、防晒和防风。以下是详细的穿搭建议：
一、核心穿搭原则
- 分层穿搭：采用“内层+中层+外层”组合，便于随时增减衣物。
- 防晒优先：高海拔地区紫外线辐射强，需全方位防护。
- 轻便实用：避免过于笨重的装备，确保行动灵活。
二、具体穿搭建议
内层衣物
- 材质：选择速干、透气的聚酯纤维或羊毛材质，避免纯棉（吸汗后不易干）。
- 推荐：长袖速干衣、保暖内衣。
中层衣物
- 功能：提供保暖性，同时具备一定透气性。
- 推荐：抓绒衣、薄款羽绒服或羊毛衫。
外层衣物
- 功能：防风、防雨、保暖。
- 推荐：冲锋衣（带抓绒内胆）、厚羽绒服或防风外套。
| 外层类型 | 适用场景 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 冲锋衣 | 多风、雨雪天 | 防风防水、透气 | 体积较大 |
| 羽绒服 | 极寒天气 | 轻便保暖 | 不防雨 |
| 防风外套 | 晴朗大风天 | 轻便灵活 | 保暖性较弱 |
三、配件与鞋履
鞋履
- 推荐：防水登山鞋或徒步鞋，鞋底需防滑，高帮设计可防沙石。
- 注意：避免穿新鞋，以防磨脚。
配件
- 头部：遮阳帽（宽檐）+ 保暖帽（早晚使用）。
- 眼部：太阳镜（防UV400）。
- 手部：防水手套（抓绒内胆）。
- 其他：围巾或魔术头巾（防风防晒）、保温杯（随时补充热水）。
四、其他注意事项
- 防晒：涂抹高倍数防晒霜（SPF50+），每2小时补涂一次。
- 保湿：携带润唇膏和护手霜，应对干燥气候。
- 行李：选择防水背包，重要物品用密封袋分装。
国庆期间的日喀则旅行需以保暖和防晒为核心，合理搭配分层衣物与配件，既能应对昼夜温差，又能抵御强烈紫外线，确保旅途舒适安全。
